10 dicas para dar + ânimo de malhar no inverno

Seu projeto de começar a fazer academia está sendo adiado dia após dia por causa do frio?

Veja as 10 dicas que nós damos para você não deixar de ir para a academia neste inverno:

– Escolha uma academia que seja prática e fácil para você não perder muito tempo de deslocamento até chegar nela;
– Defina um horário fixo para você ir todos os dias. Não deixe para “ir quando sobrar um tempo”
– Defina metas (ex.: quanto peso eu quero perder em 3 meses) para que você tenha uma razão clara para ir para a academia todos os dias;
– Quando você pensar se vai ou não para a academia, pare de pensar imediatamente e simplesmente vá (faça o que tem que ser feito e pronto);
– Faça uma playlist agradável para você escutar na academia;
– Se tiver essa possibilidade, se comprometa com algum amigo de sempre ir junto para a academia e um cobrar ao outro;
– Tire fotos do seu corpo toda semana para você acompanhar a evolução e se motivar mais;
– Pegue leve no início para você não se lesionar e ter que parar por um tempo (não seja 8 ou 80);
– Cuide da alimentação: de nada adianta treinar para atingir um objetivo de emagrecer (por exemplo) se você está comendo igual a um urso que vai hibernar;
– Consuma suplementos: eles vão te ajudar a ter mais energia, disposição, qualidade nutricional e a chegar mais facilmente no seu objetivo.

Gostou? Que tal começar desde já? Uma outra dica é “não deixe para segunda o que você pode começar agora mesmo”.

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