Segue a receita de um ótimo shake para tomar durante a noite.
O leite, juntamente com a Albumina irão agir como um anticatabólico durante o sono.
Ingrediente:
-250 ml de leite integral
-50 gramas de morango
-Meia maça
-30 gramas de albumina
-Cubos de gelo
Modo de preparo:
Corte os morangos e a maçã;
Adicione todos ingredientes no liquidificador, caso seu liquidificador não tenha boas lâminas, adicione os cubos de gelo depois;
Dica: Você pode substituir os cubos de gelo por morangos congelados. Atenção! Nessa hipótese, congele os morangos antecipadamente cortados, seu liquidificador agradecerá.
Fonte: BaseFitness
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