De olho nas calorias..

Natal está chegando e com ele as festas de fim de ano, muitas alegrias com os presentes e
principalmente com a fartura de alimentos. Peru assado, lasanhas, panetone e sobremesas
deliciosas são alguns dos vários pratos que frequentam nossas mesas na ceia de natal. Mas já
parou pra pensar quantas calorias ingerimos nessas refeições? E quanto esforço em exercícios
temos que fazer para queimá-las? Confira:
Peru assado (200g) → 250 calorias;
Alcatra assada (200g) → 400 calorias;
Tender assado (200g) → 420 calorias;
1 Copo de refrigerante (500ml) → 180 calorias;
1 Copo de cerveja (500ml) → 190 calorias;
Lasanha (200g) → 280 calorias;
Pavê 1 fatia (100g) → 200 calorias;
Panetone (100g) → 283 calorias.
Total → 2203 calorias.
→ O equivalente a 5 horas e meia de caminhada; 
→ Ou 3 horas e meia de corrida.

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