No dia nacional da saúde e nutrição, nós trouxemos um desconto imperdível de 20% em toda a linha de produtos para saúde e imunidade. Garanta que você e sua família terão os melhores suplementos vitamínicos para turbinar seu sistema de defesa! Confira no link abaixo:
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Continuar treinando mostra um compromisso com você e com a sua saúde, não se esqueça!
Como aumentar a imunidade em tempos de corona vírus?
Quando o assunto é doença, o pensamento normal dos jovens é: “Ah, meu corpo é forte! Já já eu tô melhor!” Embora em alguns casos isso se torne verdadeiro, nunca é bom ficar doente, nem por alguns dias, não é mesmo? Dores na cabeça e pelo corpo, garganta inflamada, vontade zero de levantar da cama, além de outros problemas, são algumas das coisas que uma enfermidade te traz. Em tempos como o que vivemos agora, que existe a pandemia de um vírus que a primeira vista parece não ser muito mais perigoso que uma gripe, mas já levou milhares de pessoas a morte e vem mudando muita coisa na sociedade, é nesse momento em que somos levados a refletir sobre nossa saúde. Afinal, o que devemos fazer para fortalecer nosso sistema e, mesmo que sejamos infectados, nosso corpo esteja bem preparado para lutar contra tal enfermidade?
Hábitos de higiene podem salvar sua vida
Embora muitas pessoas ainda acreditem nisso, não é o frio que causa a gripe. “Mas minha mãe sempre falou que pé descalço no chão frio ou tomar chuva vão me deixar resfriado.” A resposta para isso é simples, a única coisa que pode nos causar a gripe é o vírus que transmite a mesma, portanto só teremos problemas com a doença se ele tiver um acesso mais fácil ao nosso organismo. Andar descalço facilita muito a contaminação, embora os microrganismos normalmente não consigam infectar através do pé, eles ficam por ali e são levados para nossa cama, sofá, etc. A chuva também facilita o contágio pois a água é um ambiente que facilita a proliferação destes seres. O clima frio é outro facilitador para essa infecção, principalmente porque nesta época o ar fica mais seco, o que atinge diretamente nossas mucosas, que se ressacadas tem a produção de anticorpos afetadas, diminuindo nossa defesa. Além disso, no frio costumamos a ficar com os ambientes mais fechados, facilitando a transmissão através desse ar que não tem circulação.
O vírus pode sobreviver até 48 horas no ambiente, por isso é muito fácil que ele seja transmitido através de cumprimentos (aperto de mão, abraço, beijo) e ao tocar em uma superfície infectada (maçanetas, copos, mouses, teclados). Entretanto, é preciso salientar ainda que nossas mãos estejam com vírus, é necessário que você a leve à boca, nariz e olhos para que ele possa infiltrar seu corpo, então uma simples lavada de mãos com sabão e água já mata praticamente todas as ameaças. Isso ocorre pois a água leva embora a maioria dos microrganismos e o sabão mata o restante, pois tira o envelope de gordura que normalmente os protege, o corona vírus é um destes, o nome justamente foi dado pois a capa de gordura dele possui o formato de coroa ou “corona” em espanhol. Por isso o hábito de lavar frequentemente as mãos é a principal dica para se diminuir muito a probabilidade de infecção com o vírus, além disso evitar o contato das mãos com os olhos, boca e nariz. Deixar os ambientes abertos para facilitar a ventilação também é uma ótima forma de mandar o vírus embora.
Fortaleça seu sistema imune com alimentação saudável e suplementação
Para que seu corpo consiga produzir células de defesa, ele necessita de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais. Eles são obtidos através da alimentação, por isso é de suma importância que você saiba muito bem quais são os benefícios trazidos pelos alimentos que come diariamente. Alho e cebola por exemplo, são ótimos contra doenças virais como a gripe, pois possuem compostos que tem função imunoprotetora. Já o gengibre tem uma forte atuação bactericida, além de possuir boa quantidade de vitaminas B6 e C. Vegetais verde-escuro como o brócolis e a couve são ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, fundamentais para desenvolvimento das células imunes, ajudando a resistir as infecções. Poderíamos descrever parágrafos e mais parágrafos de alimentos que aumentam sua resistência as doenças, por isso é sempre importante o acompanhamento de um nutricionista que possa te auxiliar a fazer uma dieta balanceada e eficiente no fortalecimento a sua imunidade.
Outra forma de garantir o bom funcionamento de seu sistema imune é através dos suplementos alimentares, pois eles podem garantir que você está tendo acesso a todos os benefícios que sua alimentação rotineira não possui. Com o avanço da tecnologia desta área, hoje temos acesso a inúmeras opções de produtos que disponibilizam as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, mas hoje queremos tratar especificamente dos Multivitamínicos. Eles são responsáveis pela reposição das vitaminas e minerais essenciais que o corpo não é capaz de produzir por si só, melhorando o sistema imunológico, garantindo melhor disposição e eliminando radicais livres, o que retarda o envelhecimento. Em apenas um comprimido você vai ter acesso a vitaminas do complexo B, além de outras vitaminas, como: A, C e D, sem falar nos minerais como zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Abaixo você tem 2 dos polivitamínicos mais procurados:
Nutri Daily da Apisnutri: https://www.nutresul.com.br/produto/nutri-daily–polivitaminico-a—z-450mg-60-caps/2230
Daily Fórmula da Universal Nutrition: https://www.nutresul.com.br/produto/daily-formula-100-tabs/584
Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa
Como vimos acima, com pequenas mudanças em nossos hábitos, nosso corpo fica muito mais resistente a toda sorte de doenças que normalmente nos colocaria de cama. Independente da duração da pandemia do novo corona vírus, o ideal é que esse novo estilo de vida continue a ditar como funciona nosso dia-a-dia, pois ele é apenas um dos milhares microrganismos a solta no ambiente e que podem causar danos ao nosso corpo. Aplique essas dicas em seu cotidiano e confirme que sua vida ficará mais segura e saudável com alterações simples de atitudes diárias.
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Suplemento em pó ou em cápsulas?
Uma das características mais importantes na hora de comprar suplementos é a forma em que eles são consumidos. O tempo para preparação/ingestão se tornou decisivo para nos ajudar a decidir qual é a melhor opção, e isso se deve principalmente ao cotidiano corrido da atualidade.Com o crescimento do mercado de suplementação, o número de opções que as marcas conseguiram disponibilizar ao público cresceu. Entretanto, na maioria dos casos as alternativas se afunilam entre 2 opções: suplementos em pó ou encapsulados? Tem diferença? Qual a melhor escolha para você?
Entendendo as particularidades de cada um
Se há uma palavra para definir os benefícios do suplemento encapsulado é PRATICIDADE. Mais fácil de carregar, as cápsulas podem ser armazenadas em um pequeno porta-cápsula justamente na quantidade necessária para cada utilização, evitando que você precise levar o pote do produto consigo. Além disso, é mais fácil controlar a quantidade que você está ingerindo, sem precisar de medidores específicos. Outro benefício é que a cápsula pode ser projetada para que a digestão dela ocorra em um tempo determinado, facilitando sua absorção por um órgão em específico ou durante uma certa etapa do processo digestivo.
Esse processo mais demorado de absorção tem seus prós e contras, dependendo muito de qual produto e em qual momento você o ingeriu: antes, durante ou depois do treino. Isso ocorre pois existem casos em que nosso organismo precisa de uma absorção mais rápida, como a proteína no pós treino para ajudar na recuperação muscular e casos onde uma absorção mais lenta é ideal, como um termogênico que tomamos no início do dia para dar energia ao longo de várias horas. Um problema encontrado nos suplementos encapsulados é a dificuldade de ingerir uma quantidade maior do produto, pois as cápsulas maiores em média só conseguem comportar 3g. Então, caso seja necessário tomar 15 gramas de um suplemento, será preciso tomar 5 cápsulas grandes, o que pode causar problemas de digestão.
Quando falamos sobre suplementos em pó, o principal motivo de escolha é a EFICIÊNCIA. Nesse método, é possível ingerir altas doses sem causar esse desconforto intestinal. Produtos como hipercalóricos e proteínas, que necessitam serem utilizados em doses de 30g em média, se fossem consumidos em cápsulas teriam que ser utilizadas 10 de 3g. Outro ponto importante é a rápida absorção proporcionada, ideal para utilização durante e depois dos treinos, podendo ser misturado com água, leite ou outras bebidas de seu gosto.
A praticidade é o ponto fraco dos suplementos em pó, pois ele necessita de um preparo prévio, um medidor para administrar as porções mais facilmente e também que seja carregado em uma embalagem própria, que normalmente ocupa um bom espaço em sua mochila. Também vale ressaltar que alguns produtos como o BCAA podem ter um gosto amargo, necessitando as vezes a mistura com outras bebidas para disfarçar o sabor.
Mas então qual é o melhor?
Como vimos acima, não há uma resposta clara sobre o assunto, pois cada um tem seus prós e contras, que devem ser levados em consideração na hora de decidir qual a melhor opção. Suplementos em que necessitam ser consumidos em porções maiores, como proteínas, hipercalóricos e creatina, serão melhores se utilizados em pó. Em cápsulas as melhores opções são aqueles devem ser consumidos em menor escala e que necessitam de uma absorção mais lenta, como: cafeína, vitaminas e minerais no geral. Analise qual é a sua necessidade com a ajuda de um nutricionista e com certeza você descobrirá qual a melhor forma de usar os suplementos que seu corpo necessita.
Ter em sua prateleira o suplemento mais conhecido no mundo não é pra qualquer um. Embora o 100% Whey Gold Standard dispense apresentações, nunca é demais ressaltar seus benefícios e diferenciais, que tornaram ele o suplemento mais buscado no mercado:
– 24g de proteínas por poção de 31g;
– Praticamente isento de gordura, lactose e colesterol;
– Turbina o desenvolvimento de sua massa muscular;
– Ideal para desenvolvimento de massa magra;
– Alta concentração de glutamina e BCAA;
– Rápida absorção pelo corpo.
Melhor que o 100% Whey Gold Standard é só 2 dele, então neste kit econômico você leva 2 embalagens de 909G e ainda ganha desconto nelas. Escolha entre os deliciosos sabores de CHOCOLATE COM COCO e CHOCOLATE COM AMÊNDOAS, 2 dos sabores mais buscados pelos consumidores. É hora de dizer SIM ao corpo que você deseja!
Mas não para por aí, pois ao comprar esse kit, você GANHA um produto no valor de R$59,90 a sua escolha! É isso mesmo, você LEVA DE GRAÇA um dos produtos abaixo à sua escolha:
– Creatina Monohidratada da Nutry Power (60 Cápsulas)
– Picolinato de Cromo da Nutry Power (60 Cápsulas)
– Óleo de Cártamo da Nutry Power (60 Cápsulas)
– Cafeína Super da Nutry Power (60 Cápsulas)
– BCAA 2:1:1 da Athletica Nutrition (60 Cápsulas)
– Vitamina C da Apisnutri (60 Cápsulas)
– Nutri Daily da Apisnutri (60 Cápsulas)
– Colágeno Hidrolisado da Apisnutri (60 Cápsulas)
– Maca Peruana da Apisnutri (60 Cápsulas)
– Ômega 3 da Apisnutri (60 Cápsulas)
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Segunda feira é dia de começar sua semana em alto nível, bora para o treino!
