Produtos ortopédicos com 20% off

Proteger o seu corpo durante as atividades físicas é de extrema importância, principalmente ao praticar atividades físicas intensas. Seja musculação, corrida ou ciclismo, usar acessórios ortopédicos faz toda a diferença para evitar lesões e maximizar seu desempenho nos treinos.

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Corrida e Ciclismo: Porque são tão importantes para seu corpo?

Independente se você quer aumentar sua massa muscular, emagrecer ou mesmo somente melhorar seu condicionamento físico e saúde, estas duas formas de se exercitar tem uma enorme importância para seu corpo. Mesmo que você pense “ah mas eu só queria aumentar o bíceps!” São estes exercícios aeróbicos que vão te ajudar a ganhar resistência e melhorar o desempenho do seu corpo, mesmo em atividades que mais exigem dele. Descubra abaixo como eles fazem toda a diferença, tanto para o corpo de quem ainda quer começar a fazer atividades físicas regularmente, quanto para quem já está acostumado com treinos intensos.

Mais resistência, saúde e queima de gorduras!

O ciclismo e a corrida exigem o trabalho de várias regiões do nosso corpo. Os mais óbvios são os membros inferiores: pernas, coxas e glúteos, que são os mais utilizados nessas atividades. Mas os braços também são importantes para manter o equilíbrio durante a corrida, bem como os sistemas respiratório e circulatório, que são postos pra trabalhar de forma intensa. Isso ajuda a fortalecer e melhorar o funcionamento destas áreas do corpo. Conheça os outros benefícios:

  • Fortalece a estrutura muscular das pernas e glúteos, dificultando a ocorrência de lesões e dores musculares;
  • Deixa seu metabolismo mais acelerado durante algumas horas, facilitando a queima de calorias mesmo após os exercícios;
  • Ajuda a aliviar o stress, melhorando o bem-estar e aumentando a autoestima;
  • Seu corpo será mais resistente e terá melhor desempenho em outras atividades físicas e esportivas;
  • Diminuem o colesterol e a pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas e AVC.

Quais os diferenciais da corrida?

  • É uma das atividades que exigem menos acessórios, apenas uma roupa confortável e um tênis adequado;
  • Se você ainda não tem costume de correr, comece fazendo caminhadas, elas vão preparar seu corpo e aumentar sua resistência;
  • São gastos cerca de 650kcal por hora quando você está correndo.

Quais os diferenciais do ciclismo?

  • É uma atividade de menos impacto nos membros inferiores, dificultando as lesões e dores nas articulações e músculos;
  • A velocidade da bicicleta pode ser utilizada como meio de locomoção para lugares que você precisa frequentar;
  • São gastos cerca de 600kcal por hora no ciclismo.

Quais suplementos e produtos utilizar para turbinar seu desempenho?

Pasta de amendoim / Frutas: Antes de começar a pratica da corrida ou ciclismo, é essencial garantir que seu corpo tenha à disposição a energia e os nutrientes que ele precisa. A pasta de amendoim é uma ótima opção, pois como é um alimento de baixo índice glicêmico, tem a absorção dos carboidratos de forma mais lenta, liberando a energia aos poucos durante a corrida. Comer uma fruta também pode te ajudar afastar a fome durante os exercícios. Temos em nossa loja uma seção com muitas opções de pastas de amendoim deliciosas e saudáveis, confira no link abaixo:

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Pré-treino: São suplementos que agem melhorando seu desempenho e preparando seu corpo para atividades intensas. Para isso contam com estimulantes, como a cafeína, que aumenta seu metabolismo fornecendo mais energia e queima calórica. Possuem também vasodilatadores como a Arginina que ajudam na circulação, garantindo que os nutrientes certos cheguem a todas as partes de seu corpo. Conheça as melhores opções no link:

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Repositores Hidreletrolíticos: Eles garantem que seu corpo não fique sem os carboidratos e outros nutrientes durante as atividades físicas. São encontrados em gel, gomas de mascar e bebidas isotônicas, que além de fornecer energia ainda hidratam o seu corpo. Você pode encontrar em nosso site diversas opções, confira:

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Combo energia total

Fica constantemente cansado ao praticar atividades físicas?

Seu desempenho nos treinos não está sendo satisfatório?

Sente muitas dores musculares ao finalizar os exercícios mais intensos?

Então está na hora de dar ao seu corpo a ENERGIA TOTAL!

O combo Energia Total fornece a você as melhores fontes de energia pra turbinar seu desempenho! Sua composição é variada, garantindo que você vai ter a energia que precisa na hora certa! Conheça melhor os suplementos inclusos no combo:

Iso Palatinone (300g) da Performance Nutrition – É um carboidrato de baixo índice glicêmico e absorção mais lenta, garantindo ao seu corpo energia durante um bom período de tempo. Ideal para treinos de longa duração.

MCT Powder (200g) da Probiótica – Os triglicerídeos de cadeia média (MTC) são uma fonte de energia de rápida absorção, fornecendo uma melhora rápida em seu desempenho nos exercícios de maior intensidade física.

Energel Outdoor (10 sachês) da Body Action – Uma fonte energia prática e de rápida absorção, que o torna um companheiro ideal para ser utilizado durante e depois dos treinos, ajudando na recuperação muscular e evitando o cansaço prolongado.

Maltodextrina (1kg) da Body Action – Com uma absorção rápida, esse carboidrato simples além de fornecer energia também ajuda seu corpo a absorver outros nutrientes, como a proteína.

Repor Salt (30 caps) da Athletica Nutrition – Uma combinação de: sódio, magnésio, potássio e cloro, pronto para repor seus minerais perdidos através do suor e ajudar seu corpo a reidratar durante longas seções de treinos e atividades físicas prolongadas.

E ainda leve de BRINDE 2 Latas de BCAA Energy Drink da Integral Médica.

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São dezenas de produtos para você escolher, qual é seu objetivo?

– Emagrecer?

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Como voltar ao peso ideal depois da gravidez?

Essa é uma das maiores preocupações da maioria das mamães, já que o corpo da mulher sofre muitas alterações durante o período de gestação, principalmente porque o útero, que no tamanho normal é como uma bolinha de tênis, cresce e fica maior que uma bola de basquete. Além disso, para alimentar o bebê, a mãe deve ingerir mais calorias que o normal, sem falar das alterações hormonais, mudança brusca de rotina, são inúmeros fatores que favorecem o ganho de peso, que é normal, mas pode vir em excesso e ter consequências depois do parto. Então trazemos algumas dicas valiosas para te ajudar a voltar ao peso ideal já nos primeiros meses.

Hábitos que fazem toda a diferença

Amamente. Essa dica é preciosa tanto para te ajudar a perder peso, quanto para o bebê. O leite materno é a melhor alimentação que um recém-nascido pode ter e deve ser a prioridade pelo menos até os primeiros 6 meses de vida dele. Para produzir leite, o corpo chega a gastar até 750 calorias por dia, além de liberar a ocitocina, hormônio que, dentre outras funções, ajuda a diminuir o útero que de 1 quilo deve voltar a 60 gramas em apenas algumas semanas depois do parto. Caso tenha dificuldades, o que é muito normal no começo, é ideal que busque uma consultora de amamentação ou enfermeira obstétrica para te auxiliar.

Outro hábito de extrema importância é tomar água, bastante água. É geralmente indicado tomar em média 3 litros por dia durante o período de amamentação, pois além de ser a principal matéria-prima para fabricação do leite, a água vai auxiliar no funcionamento dos rins, ajudando a expelir eventuais líquidos retidos em excesso em seu organismo. E lembre-se, esses 3 litros de água não devem ser substituídos por outros líquidos como sucos ou chás, embora você possa tomá-los, a água deve ser sua prioridade.

Alimentação saudável é essencial

Após o nascimento do bebê, a rotina muda muito e o sono acaba sendo muito prejudicado, isso acaba aumentando o stress e ansiedade. Para uma mulher cansada e estressada uma alimentação rica em açúcar e gordura pode ser uma escolha fácil, que pode trazer até um alívio na hora, mas causa inúmeros problemas para seu corpo e para o bebê a médio prazo. Para melhorar isso, o primeiro passo é regular suas refeições, se não conseguir comer a cada 3 horas, pelo menos garanta que fará as 3 refeições principais, o café, o almoço e o jantar. Com isso você não terá tanta fome quando for se alimentar, evitando excessos.

Entretanto, de nada adianta organizar sua rotina de alimentação se o seu cardápio for de pratos que fazem mal. Trocar por opções saudáveis é muito importante, não só para te ajudar a emagrecer, mas também para deixar seu leite mais saudável para o bebê. Abuse de frutas e verduras e se tiver muita vontade de comer doces, faça uma salada de frutas ou uma gelatina diet. Lembre-se, apesar da frase famosa, uma mulher amamentando não deve “comer por 2”, sempre é bom consultar um nutricionista para entender como deverá ser sua dieta durante este período.

Pratique atividades físicas

Sim, se exercitar é essencial para diminuir o peso mesmo nesse período pós-parto. É claro que a primeira coisa que você deve fazer é consultar seu obstetra para descobrir quando você pode começar a fazer exercícios sem prejudicar sua recuperação, que em média são 5 dias a 3 semanas para mulheres que fizeram parto normal e até 2 meses para mulheres que fizeram cesárea. Uma das primeiras e mais simples atividades que você pode fazer é caminhar empurrando o carrinho de bebê, ajuda a queimar bastante caloria e ainda passear com o seu filho.

Para mulheres que passaram pela cirurgia, não é bom fazer exercícios com muito impacto, o que transforma a hidroginástica e a natação ótimas opções para a recuperação. Você não deve ter medo de pedir ajuda a seu parceiro ou familiares para cuidar do bebê, pois vai precisar, seja para fazer as atividades físicas, para preparar sua refeição saudável ou mesmo para descansar. Ficar sobrecarregada te prejudica muito durante este processo.

Essas são algumas dicas para facilitar que você recupere o peso normal já nos primeiros meses. Essa fase inicial deve ser encarada com muito cuidado, pois decisões erradas podem acabar trazendo consequências graves ao seu corpo, por isso sempre esteja acompanhada de bons profissionais que poderão te orientar da melhor forma.

Combo mamãe fit

Trabalho, casa e filhos. Se dividir entre estas responsabilidades e ainda ter tempo para cuidar do próprio corpo, será que isso é possível? É claro que é, você só precisa de determinação e da ajuda certa!

Conheça o combo MAMÃE FIT, uma seleção especial de suplementos e acessórios que vão facilitar muito o seu cuidado com o corpo! Confira abaixo a composição dele e descubra porque é uma promoção imperdível para você, mãe:

→ 6 sachês de DESINCHÁ (2 de cada sabor) – Ele alia um delicioso sabor com uma potente função emagrecedora, que limpa o organismo e expele o excesso de líquidos retidos, além de acelerar o metabolismo. Um produto COMPLETO e um SUCESSO de vendas!

→ Hair, Skin And Nails (60 Caps) – Seu cabelo, pele e unha mais lindos e fortes do que nunca!

→ Colagen (100 caps) da Max Titanium – Ele fortalece seus cabelos, pele e unhas, deixando com mais saúde e mais linda! Além disso, ele evita problemas nas juntas e articulações que acontecem muito depois de atividades cansativas.

→ Corda de Pular PVC (275cm) – Pular corda é uma das melhores atividades aeróbicas que você pode fazer, pois além de queimar muita caloria, você ainda trabalha os músculos das pernas e bumbum. A Corda da Hidrolight vai te ajudar a se exercitar sem precisar sair de casa!

→ Óleo de Coco Extra-Virgem (200ml) da Copra – Ele pode ser utilizado como cosmético ou mesmo como substituto do óleo de cozinha. Muito mais saúde para o seu dia-a-dia!

→ Ainda ganhe de brinde um porta-cápsulas!

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