4 cuidados vitais para a sua pele no inverno

Essa semana marca o início da estação mais fria do ano que, além de trazer consigo as temperaturas mais baixas, também afeta muitos outros aspectos de nosso dia a dia e que podem ter um impacto direto em nosso corpo.

A pele, sem dúvidas, é uma das regiões do corpo que mais pode sofrer nessa época do ano e todo cuidado é pouco para mantê-la saudável e bonita. Confira algumas das principais atitudes que você deve tomar para garantir o bem-estar da sua pele neste inverno:

Evite o banho com água muito quente!

Algo comum no inverno é colocar a temperatura do seu chuveiro na posição inverno, a famigerada água pelando para compensar o frio que estamos sentindo. Isso que pode, inicialmente, parecer uma boa ideia, é prejudicial à sua pele, já que além de poder ocasionar queimaduras leves, também a ressecam e retiram a proteção natural dela. Mesmo que seja difícil, a melhor opção é um banho morno, com a água numa temperatura agradável a você e que não agrida a sua pele.

Para a limpeza também evite esfoliações, estas devem ser feitas com cautela para contornar as irritações e ressecamentos na pele. Opte por sabonetes com toque suave e hidratantes, dessa forma sua pele ficará nutrida e protegida durante esse período de inverno.

Mantenha sua pele hidratada sempre que possível!

Loções, óleos e cremes devem ser os principais companheiros para sua pele neste período. O frio tende a deixar o ar mais seco e a pele sofre muito mais com o ressecamento nessa época, uma pele ressecada não é somente um problema estético, o pior é a falta de proteção. Por isso a hidratação com estes produtos diariamente é indispensável para manter sua pele saudável e segura contra inflamações, alergias, etc.

Não esqueça que a hidratação deve ser feita no corpo todo e intensificada em algumas regiões que sofrem com a maior exposição ao frio e ao vento. São esses os casos do rosto e das mãos, inclusive existem cremes específicos para estas regiões do corpo. Também é importante ter um cuidado maior com a boca, quem nunca ficou com os lábios ressecados e até rachados no inverno? A dica aqui é usar sempre a manteiga de cacau para mantê-los bem hidratados.

Filtro solar não é só coisa de verão!

Isso mesmo! É um erro muito comum pensar que somente por causa do frio ou do tempo nublado que a pele não vai sofrer com os raios solares. Mesmo que nesta época esteja mais agradável ficar exposto ao sol, os malefícios causados por sua radiação continuam afetando diretamente nossa pele. É claro que não é necessário usar o protetor pelo corpo inteiro se ele não for completamente exposto ao sol. Como no frio estamos bem agasalhados, basta utilizar somente nas áreas que ficarão expostas.

Consuma alimentos que beneficiem sua pele!

Essa dica vale para todas as épocas do ano, mas é essencial para o inverno. Sua alimentação é diretamente ligada à saúde e ao bem-estar da sua pele, então é de suma importância que você inclua em sua dieta alimentos que tragam os nutrientes certos para beneficiá-la. Por isso fuja dos doces e alimentos gordurosos, abuse de frutas e legumes e beba bastante água. Uma boa dica de sobremesa é o chocolate amargo, ele contém flavonóides, substâncias antioxidantes que fazem bem para a pele.

4 Dicas de como utilizar seu Whey Protein!

Os suplementos proteicos são, sem dúvidas, os suplementos mais importantes para quem busca o desenvolvimento de massa muscular, já que a proteína tem um papel fundamental nesse processo.

O Whey Protein é uma das opções mais utilizadas nesses casos e na maioria das vezes é vendido em pó. Mas embora seu uso costumeiro seja para preparar shakes com água ou leite, também existem outras formas de incorporar ele em sua dieta. Trazemos para você 4 outras alternativas de como incluir o whey protein em seu dia a dia, confira:

Use na preparação de bolos e massas

Algumas das melhores opções de receitas para um café da manhã ou da tarde podem incluir o whey protein para ficar ainda mais ricas. Os bolos de caneca por exemplo, são fáceis e rápidos de fazer, e quando aliados a um whey protein de chocolate ou morango, podem trazer muito mais sabor e proteína para a sua refeição.

Outra bela opção para sua primeira refeição do dia são as panquecas fit, feitas com ovo, aveia e banana, que também podem utilizar o whey para dar mais consistência e enriquecer nutricionalmente a receita.

Com whey também é possível preparar receitas para ocasiões especiais, como um panetone para as festas de fim de ano ou aquele delicioso bolo de milho das festas juninas, utilizando o whey protein sabor milho. Apesar de não ser essencial para essas receitas, o whey combina perfeitamente adicionando sabor, consistência e elevando o valor nutricional.

Sobremesas diversas

Outra deliciosa opção para seu whey protein é utilizá-lo em receitas de mousses e sorvetes. Como existem diversos sabores de whey, é muito fácil achar o sabor certo para fazer seu doce preferido.

Como utilizar a proteína sabor maracujá numa receita de mousse, ou mesmo o sabor morango em um delicio sorvete. O mais interessante nessas receitas é que o whey protein quase não perde a velocidade de absorção em comparação a sua versão em shakes, garantindo a proteína no momento em que você precisa.

Omeletes

Para suas refeições principais, o omelete pode ser uma opção incrível para aumentar seu aporte proteico, já que é feito com ovo. Incluir o whey protein nesta receita ajuda a elevar ainda mais a concentração de proteína, além de ajudar a aumentar a sua saciedade.

A dica aqui é utilizar o whey protein sabor neutro, pois ele se unirá mais facilmente a receita sem alterar o sabor de forma brusca.

Junto a frutas e granolas

Nada melhor e mais prático que do que frutas e cereais para aquele lanchinho entre refeições, não é mesmo? Mas que tal incluir um scoop de whey protein para deixar esse lanche ainda mais completo? Essa também é uma das formas mais simples e saborosas de incluir o whey protein em suas dietas.

No pós treino, o shake ainda deve ser sua prioridade!

Apesar de ter diversas formas de utilizar seu whey protein, o shake é a melhor maneira de garantir uma rápida absorção das proteínas para seu corpo. Por isso, após aquele treino intenso, momento em que seu corpo está mais ávido por proteínas, o shake vai garantir que ele tenha esses nutrientes com mais eficiência e velocidade do que através de uma mistura com um alimento sólido. Em outros momentos, você pode utilizar a sua criatividade e nossas dicas para incluir o whey em suas refeições e deixar sua dieta mais completa e rica em proteínas.

Desvendando a Lactase

Para que serve a lactase e como utilizá-la em seu cotidiano!



Algo que é muito comum atualmente são pessoas depois da fase adulta desenvolvendo a intolerância a lactose. Tendo em vista que a intolerância à lactose ocorre pela deficiência ou ausência da lactase, a suplementação desta importante enzima pode ser benéfica.



De acordo com o Ministério da Saúde, a lactase ajuda a quebrar a lactose (açúcar presente no leite) em partes menores e mais fáceis de serem digeridas. Na falta dela, o organismo acaba sofrendo sempre que entrar em contato com leite e derivados, ocasionando desconfortos intestinais.



É possível suplementar a lactase?



Sim, inclusive se tornou uma prática muito comum entre o grupo de intolerantes a lactose. A suplementação da lactase pode proporcionar o benefício da introdução do grupo lácteo, aumentando a tolerância ao mesmo.



Mas o ajuste da dose e o tipo de lactase também pode fazer a diferença específica para cada indivíduo intolerante. Vale ressaltar que a manifestação dos sintomas em questão se dá de maneiras diferentes em cada caso, por isso essa importância de ajustar adequadamente a dose da suplementação de lactase.



Caso a dose da suplementação seja administrada de forma equivocada, o paciente corre o risco, principalmente, de seguir com os sintomas incômodos da intolerância à lactose.



Quando o ajuste demora para ser feito ou não ocorre, o risco será maior: seguir com o problema a longo prazo. A suplementação pode ocorrer de duas formas: a ingestão direta da lactase através de comprimidos mastigáveis ou a inclusão dela no preparo ao prato que será consumido, através de sua versão em gotas.



Maior liberdade e conforto em suas refeições



O uso da lactase vai de acordo com o paciente, para que ele se sinta mais livre e seguro ao se alimentar. A suplementação é especialmente pertinente quando a pessoa sabe que fará refeições na rua ou em viagens.



Nestas situações é mais difícil lidar com um eventual agravamento dos sintomas pela ingestão de algo contendo lactose que, à princípio, não se imaginaria ter. Desta forma, vale a pena ter à disposição esse auxílio em momentos mais críticos.



Ter o suplemento de lactase sempre por perto é essencial, principalmente, para que não aconteçam tantos problemas e desconfortos ao consumo inesperado. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns são a indigestão e diarreia.



Tais sintomas podem ser ocasionados pelo consumo de lácteos, mesmo que escondidos em alguma preparação culinária. Em suma, a suplementação é indicada a fim de proporcionar melhor qualidade de vida.



Nada substitui o acompanhamento médico



É fundamental que essas e todas as demais medidas que contemplam o tratamento em questão sejam sempre adotadas apenas com recomendação médica.



O próprio Ministério da Saúde destaca que, por mais que a intolerância à lactose possa ser controlada com dieta e medicamentos, essas orientações não podem jamais substituir o acompanhamento médico.

As melhores barras de chocolate proteicos

Se existem alimentos que enriquecem demais as dietas, esses são as barrinhas e os chocolates proteicos. Não só pelo valor nutritivo que eles fornecem, mas também por trazer muito sabor e substituir de forma eficiente aqueles doces cheios de açúcar e gordura que nosso paladar adora.

Mas afinal, qual é o segredo deles? Como conseguem fornecer sabor e muitos nutrientes ao mesmo tempo? No artigo de hoje vamos falar sobre 3 dos maiores sucessos de vendas dessa categoria, confira!



Best Whey Chocolate Proteico da Atlhetica Nutrition



Se você já experimentou o Best Whey da Atlhetica Nutrition tem que concordar que ela sabe fazer suplementos muito saborosos.

Embora seus shakes proteicos estão entre os favoritos do público, a Atlhetica sempre busca oferecer novas opções de produtos. E uma de suas melhores novidades é seu chocolate proteico.

O Best Whey Chocolate é cremoso e crocante ao mesmo tempo, com um sabor que é um verdadeiro presente ao paladar.

Apesar de ser feito com o chocolate ao leite tradicional, ele possui zero açúcar e lactose, sem falar na quantidade baixa de calorias, apenas 120 por barrinha.

Além disso, são 5g de proteína e 2g de fibras, uma ótima opção para seu snack diário, nutritivo e muito saboroso!

Compre o seu no link: https://www.nutresul.com.br/produto/best-whey-chocolate-proteico-25g/2450987



Chocolates Drageado Zero da Putz



Assim como a Atlhetica Nutrition, a Putz é outra daquelas marcas que tem um cuidado especial com o sabor de seus alimentos.

Sua pasta de amendoim é um sucesso de vendas tão grande que tornou a marca conhecida nacionalmente e possibilitou ela lançar seu segundo hit, o Chocolate Drageado Zero.

Ele é uma opção prática e deliciosa para aquele lanchinho entre refeições e logo que chegou se tornou um dos snacks preferidos do público em nossa loja.

São 3 sabores diferentes: Cranberry com Chocolate Branco, Chocolate Meio Amargo com Amêndoas e Chocolate Meio Amargo com Flocos de Arroz.

Todos possuem uma deliciosa camada de chocolate de cobertura e são muito crocantes por dentro, além de serem zero açúcar e com baixas calorias.

É um daqueles produtos que você precisa experimentar: https://www.nutresul.com.br/produto/chocolates-de-bolso-drageados-zero-35g/2451577



Crisp Bar da Integralmedica



Uma das marcas brasileiras mais conhecidas, a Integralmedica é referência de suplementos de alta qualidade e eficiência. Ela possui opções de produtos de praticamente todas as categorias, de termogênicos a hipercalóricos.

Mas sem dúvidas sua barra de proteínas é um dos destaques de seu portfólio. Deliciosa, saudável e nutritiva, ela é uma das melhores opções para consumir durante os depois de seus treinos.

São 9 sabores diferentes para você escolher, incluindo Leite Niño com Avelã e Churros com Doce de Leite.

Cada barrinha te fornece incríveis 14g de proteínas, livre de glúten, além de dar bastante energia para seu dia a dia e treinos.

Experimente e comprove a diferença que ela vai fazer na sua dieta, compre no link: https://www.nutresul.com.br/produto/crisp-bar-45g/2451456

Bronzeamento rápido e eficaz com suplementos

Finalmente o verão está chegando! Época de calor, sol e aquele desejado bronze na pele. Mas quem tem a vontade de pegar um bronzeado sabe que não é só pegar sol, existem vários fatores que podem influenciar positivamente ou negativamente neste processo. Hoje vamos conhecer melhor como funciona o bronzeamento natural e quais suplementos podem te ajudar a conquistar esse objetivo de forma saudável e acelerada.

Como ocorre o bronzeamento?

Esta pigmentação da pele ocorre como uma resposta do corpo para se proteger contra a exposição aos raios solares, produzindo uma maior quantidade de melanina, micronutriente responsável pela proteção e coloração da pele. Embora seja um processo simples, a exposição ao sol pode trazer vários problemas, como o envelhecimento precoce, aparecimento de manchas e em casos mais graves o desenvolvimento de doenças como o câncer.

Por isso é muito importante o auxílio de uma boa alimentação, suplementação e hidratação para garantir a segurança e saúde da sua pele durante o período de bronzeamento. A alimentação correta fornece os nutrientes certos para proteger a sua pele durante a exposição aos raios solares. A suplementação age para auxiliar com substâncias que não é possível adquirir somente com a alimentação. E a hidratação evita que a pele fique ressecada e mais vulnerável aos raios solares.

Quais são os suplementos recomendados?

A vitamina D e o Betacaroteno são importantes demais para a saúde e proteção da pele, favorecendo muito um bronzeamento saudável. Eles são adquiridos pelo corpo através da alimentação, enquanto as carnes, peixes e derivados do leite fornecem a vitamina D, alimentos alaranjados como a manga, cenoura e mamão são grandes fontes de betacaroteno. A suplementação destes nutrientes também é uma ótima forma de facilitar a ingestão diária recomendada, abaixo temos algumas das opções disponíveis em nossa loja:

Cleanlab DSUN Vitamina D3 – Ele fornece a vitamina D em capsulas oleosas que facilitam a absorção e evitam incômodos estomacais. Cada cápsula fornece 2000 UI, que é a quantidade indicada por profissionais para a IDR. Além de proteger sua pele, a vitamina D é essencial para fortalecer seu sistema imune, ossos e dentes. Link para comprar: https://www.nutresul.com.br/produto/cleanlab-dsun-vitamina-d3-2000ui-100-softgels/2449451

Solar Betacaroteno – É um suplemento de Vitamina A à base de betacaroteno, responsável por diminuir o aparecimento de manchas e tumores na pele. Além disso, o betacaroteno favorece o bronzeamento e evita o envelhecimento precoce da pele devido a seu fator antioxidante. Link para comprar: https://www.nutresul.com.br/produto/solar-betacaroteno-400mg-60-caps/2034

Bio Enxofre – O MSM (Metil Sulfonil Metano) é uma forma natural de enxofre orgânico encontrada em todos os organismos vivos. O enxofre foi chamado de “mineral beleza” porque é essencial para manter os cabelos brilhantes e macios. É essencial para a síntese do colágeno e é predominante na queratina, uma substância indispensável para a saúde e manutenção da pele, unhas e do cabelo. Link para comprar https://www.nutresul.com.br/produto/bio-enxofre-60-caps/2450505

Combos são a melhor opção!

Como os combos podem te garantir resultados ainda melhores?

A venda de suplementos através dos combos é uma prática comum feita pelas lojas. Eles são criados de diversas formas, principalmente com produtos da mesma marca, ou que trazem benefícios parecidos.

Embora muitas pessoas pensem que a única vantagem em comprar um combo de suplementos é o preço, a verdade é que muitos produtos só atingem seu potencial máximo quando utilizado em conjunto com outros suplementos.

Então vamos entender melhor porque você pode maximizar os resultados de seus treinos se tiver um uso inteligente de seus suplementos.

É realmente necessário utilizar mais de um suplemento?

Desenvolver massa muscular, definir o corpo e queimar aquelas gordurinhas localizadas são normalmente os objetivos almejados pelo público que compra suplementos alimentares.

Mas para conseguir alcançar estes resultados, é necessário o alinhamento de diversos fatores como a prática de exercícios físicos, uma boa alimentação e a suplementação. É difícil alcançar estes objetivos sem um destes três pilares.

Além disso, tanto o processo de emagrecimento quanto o de hipertrofia são complexos e tem peculiaridades em cada etapa. No desenvolvimento da massa muscular por exemplo, embora a proteína tenha um papel central na criação dos tecidos musculares, os aminoácidos também desempenham ações importantes. A creatina te ajuda melhorando sua força e desempenho físico para garantir um treino mais intenso e produtivo, enquanto o BCAA vai acelerar a sua recuperação pós treino, evitando dores e lesões musculares.

Suplementos são mais eficientes trabalhando em conjunto?

Como mencionado acima, existem suplementos que são mais efetivos em certas etapas do que em outras. Também existem casos em que o efeito de um produto pode maximizar a ação de outro, tornando-o mais eficiente. O ideal em um bom combo é ter suplementos que agem de formas diferentes e em etapas diferentes mas com um mesmo objetivo.

A cafeína por exemplo, acelera seu metabolismo e aumenta a sua disposição e gasto de energia, tornando-a ideal para ser utilizada de manhã e logo antes dos treinos. Já a L-Carnitina age no transporte da gordura até a mitocôndria, onde ela é quebrada para gerar energia, ou seja, te fornece mais energia e te ajuda a queimar a gordura.

Agora, utilizando a L-Carnitina e a cafeína antes de seu treino, você facilita o processo de mobilização da gordura para ser utilizada como energia, aumenta a queima através do efeito termogênico da cafeína e tem mais energia e foco para aumentar seu rendimento no treino e dia a dia. Este é apenas um dos diversos casos de suplementos utilizados em cooperação que melhoram seus resultados.

Como saber quais as melhores combinações de suplementos?

Embora os combos tragam inúmeros benefícios, é importante dizer que nem todos os suplementos são mais eficazes se utilizados ao mesmo tempo. Em alguns casos um pode anular ou diminuir o efeito do outro, o que pode prejudicar seus resultados.

Por isso nossa loja conta com um nutricionista para desenvolver nossos combos, buscando sempre entregar combinações que maximizem o potencial dos produtos, acelerando seus resultados. Além disso, é sempre essencial que você conte com o acompanhamento de um nutricionista, isto para garantir que terá as melhores indicações de suplementos levando em conta o seu organismo, pois isso pode variar de corpo para corpo.

Barrinhas ajudam na dieta

Porque as barrinhas ajudam tanto na dieta?

Uma das maiores dificuldades para quem quer ter uma melhor qualidade de vida é conseguir mudar os hábitos alimentares. Como a maioria de nós fomos ensinados da forma incorreta desde criança, é um tanto desafiador conseguir reeducar nosso paladar e controlar a vontade de comer o que não faz bem e em altas quantidades. E quando o objetivo é emagrecer, as dietas ficam ainda mais restritivas. Por isso que existem diversos produtos e alimentos funcionais que tem como função principal tornar essa mudança na alimentação mais fácil. Essa é uma das principais funções das barrinhas, que também te auxiliam de diversas outras formas, vamos entender como?

Alto valor biológico

Diferente do que muitas pessoas pensam, ter uma alimentação saudável não se resume em diminuir a quantidade que você come. O mais importante é melhorar a qualidade dos alimentos que fazem parte do seu cotidiano. Um exemplo: vamos dizer que seu lanchinho da tarde após o almoço é um pacote de bolachas recheadas, mas agora para melhorar sua qualidade de vida ao invés de comer o pacote inteiro, você deixe ele pela metade para consumir no próximo dia. Nesse caso, embora tenha diminuído a quantidade, seu corpo ainda receberá praticamente só açúcar, sódio e gorduras, o que prejudica o seu organismo a médio e longo prazo.

As barrinhas são produzidas para que cada aspecto e componentes delas tragam benefícios nutricionais a seu corpo. Algumas são focadas em entregar proteínas e aminoácidos, outras são grandes fontes de fibras. Mas independente do objetivo principal, a maior vantagem das barrinhas é entregar um alimento rico em nutrientes e que realmente acrescentam muito em sua dieta.

Delicias fit para todos os gostos

Se um dos grandes desafios para mudar a alimentação é ter que abrir mão dos chocolates, bolachas recheadas e salgadinhos, as barrinhas podem ser uma ótima alternativa para facilitar este processo.

Produzidas para ser aquele lanchinho entre refeições, além de muitos nutrientes, elas são famosas pelos deliciosos sabores que vão desde doces como o brigadeiro e beijinho, até as frutas como limão e morango. Não tem sensação melhor do que poder comer algo que satisfaça sua vontade por doce sabendo que, em vez de fazer mal a seu corpo, entregará os nutrientes que ele precisa.

Em casa, no trabalho ou na academia

Outro ponto positivo das barrinhas é a sua praticidade, facilitando seu consumo seja qual for a situação ou o lugar em que esteja. Uma das recomendações mais importantes dos nutricionistas é não ficar um longo período sem comer, mas dependendo da sua rotina, isso seja uma tarefa difícil. E é nesse ponto que as barrinhas acabam sendo bem importantes, pois elas são fáceis de transportar e pode consumi-la em apenas alguns minutos. Elas também são uma ótima opção para utilizar na academia, seja antes dos treinos para dar energia ou depois dele para reabastecer sua proteína.

Conheça nossa seção de Barrinhas

Em nossa loja, temos inúmeras opções de barrinhas de variados sabores e faixas de preço, clique no link abaixo e enriqueça sua dieta com as suas preferidas:

https://www.nutresul.com.br/produtos/barras-e-chocolates-proteicos/222

Suplementos para prevenir o AVC

Como os suplementos podem ajudar a prevenir o AVC?

Uma das doenças mais perigosas que temos de enfrentar, o acidente vascular cerebral  (AVC) causa muitas vítimas todos os anos, sendo a segunda principal causa de morte no mundo. Pessoas que já tiveram este problema de saúde podem carregar sequelas duradouras ou até mesmo irreversíveis, principalmente na coordenação motora e na fala. Hoje vamos descobrir como os suplementos podem ser aliados valiosos na prevenção deste mal, mas primeiro temos de entender o que é o AVC e quais as principais causas dele.

AVC: o que é, quais as causas e sintomas?

Se existe uma conexão em seu corpo que não pode ser interrompida, é a do cérebro com o coração. Sem a oxigenação enviada pelo coração ao cérebro através do bombeamento de sangue, ele não poderá processar e responder a todas a informações internas e externas ao nosso corpo. Caso ocorra uma interrupção neste fornecimento mesmo que por um curto período, como acontece nos casos de AVC, as consequências podem ser muito sérias. Então, o que o AVC ocasiona é esse bloqueio do bombeamento de sangue para o cérebro e pode ter duas causas: o rompimento do vaso sanguíneo (AVC hemorrágico) ou a obstrução da artéria por um coágulo de sangue (chamado AVC Isquêmico).

Os sintomas normalmente são dores fortes de cabeça repentinas, dificuldade na fala, desequilíbrio e problemas de coordenação motora, podendo chegar até a paralisação ou dormência total de um ou mais membros. Embora seja mais comum de acontecer em pessoas acima de 50 anos, o acidente vascular cerebral ocorre também em pessoas mais jovens, principalmente quem já sofre de pressão alta, alcoolismo, tabagismo e sedentarismo.

Qual é o papel dos suplementos nessa luta?

Como vimos acima, hábitos incorretos são geralmente a causa do AVC, por exemplo a má alimentação eleva o nível do colesterol ruim no sangue, o que influencia diretamente na ocorrência da doença. Então é seguro dizer que suplementos que contribuem para o bom funcionamento do sistema circulatório, ajudam a regular o nível de colesterol e reduzem o coágulo sanguíneo podem fazer diferença na prevenção ao AVC. Conheça abaixo algumas das melhores opções com estes benefícios:

Ômega 3 – Um nível alto de triglicerídeos no sangue aumenta a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos, o que pode desencadear muitas complicações no seu corpo, como a pancreatite, esteatose hepática e o AVC. O ômega 3 auxilia diretamente no controle dos triglicerídeos no sangue, principalmente se for acompanhado de uma boa alimentação e práticas de exercícios físicos. Além disso, o ômega 3 também possui ação anti-inflamatória, ajuda a melhorar o humor e a concentração.

Coenzima Q10 – Ela é uma substância naturalmente produzida pelo corpo, mas que com o passar do tempo tem sua quantidade reduzida, sendo necessário a reposição através da alimentação e suplementação. Entre seus benefícios estão inclusos: ação antioxidante, prevenção de enxaquecas e fonte de energia para as células. Também ajuda a combater as doenças cardiovasculares, pois ajuda a tonificar os músculos do coração, permitindo uma melhor circulação do sangue.

Cloreto de magnésio – Um dos minerais mais importantes para o organismo, ele tem várias funções como melhorar a digestão, acelerar a absorção de outros nutrientes e ajudar no bom funcionamento dos rins e fígado. Também auxilia no controle da hipertensão e circulação sanguínea.

Só os suplementos não resolvem!

Embora possam auxiliar bastante na prevenção, os suplementos têm papel coadjuvante neste combate. Se não houver uma mudança na alimentação e nos maus hábitos, essas substâncias infelizmente serão pouco efetivas contra o AVC. Lembre-se de sempre ter um acompanhamento médico para entender melhor como prevenir e tratar esses males da melhor forma.

Acompanhamento do nutricionista

Por que é tão importante ser acompanhado por um nutricionista?

Que ter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente faz toda a diferença para sua saúde não há dúvidas, certo?

Mas será que é realmente essencial ter consultas regulares com um nutricionista, já que na internet temos dicas de alimentação, dietas e suplementação?

E a resposta para essa dúvida não poderia ser mais simples: com certeza é importante ter o acompanhamento de um nutricionista. Conheça os 4 principais motivos abaixo.

1. Dietas específicas para o seu corpo e objetivo

Um dos grandes erros cometidos pelas pessoas que buscam uma transformação no corpo, seja ela o emagrecimento ou o ganho de massa muscular, é acreditar que qualquer dieta vista na internet trará resultados positivos.

Cada organismo é diferente um do outro, seja no metabolismo, intolerâncias e em diversos outros aspectos.

A dieta para um homem de 20 anos, com 1,80m e 65 quilos que deseja ganhar massa muscular vai ser bem diferente da dieta de uma mulher de 45 anos de 1,55m e 65 quilos que deseja emagrecer.

O nutricionista analisa todo seu histórico alimentar, predisposições do organismo, problemas de alergias e intolerâncias, e qual o seu objetivo (emagrecer, ganhar massa ou manter o peso) para que então consiga te orientar da melhor forma.

Assim ele pode aconselhar quais os melhores alimentos ingerir, em quais quantidades e por quanto tempo, fazendo você alcançar seus objetivos de forma segura, saudável e eficiente.

2. Como usar os suplementos certos para os melhores resultados

Embora os suplementos alimentares sejam ferramentas importantíssimas para acelerar seus resultados, a suplementação incorreta pode te trazer problemas físicos e financeiros.

Com a orientação correta de um nutricionista você consegue extrair muito mais de seus suplementos, sabendo quais os melhores produtos utilizar em cada contexto.

Além disso, entender como e quais os melhores momentos de utilizar os suplementos para obter melhores resultados. Com todo esse auxílio, fica muito mais fácil investir de forma certeira nos suplementos que seu corpo precisa.

3. Como adquirir hábitos saudáveis

Muito mais além de simplesmente falar o que você deve comer, o nutricionista consegue te orientar a como ter um estilo de vida saudável, transformando aqueles velhos hábitos que são tão prejudiciais a sua saúde quanto a má alimentação.

  • Como se hidratar?
  • Quais os melhores horários para se alimentar?
  • Quantas refeições você deve fazer por dia?
  • Quais os melhores alimentos para deixar a pele mais bonita?
  • Quais os melhores alimentos para melhorar sua digestão e flora intestinal?

4. As melhores estratégias para turbinar sua performance e resultados

Atletas normalmente procuram seus nutricionistas para desenvolver estratégias para melhorar o desempenho físico e acelerar a transformação no corpo, como perder ou ganhar peso em um período curto de tempo.

Com você e seu corpo não é diferente, o nutricionista vai formular os melhores planos para te ajudar a atingir seu objetivo da forma mais eficiente, utilizando as dietas e suplementos adequados ao seu organismo.

Seu corpo é único. E a melhor forma de descobrir qual a melhor dieta e suplementos que se adequam a ele é buscar o acompanhamento de um profissional da saúde.

A importância do sono anabólico

Qual a importância do sono no aumento da massa muscular?

Uma das coisas mais importantes para quem deseja desenvolver massa muscular é: o treino é somente um dos diversos fatores que tem influência neste processo.

A alimentação, suplementação e mudança de hábitos também são muito importantes para a hipertrofia e que se feitos da forma correta, podem acelerar os resultados.

Um desses fatores que faz grande diferença, mas que poucos falam sobre é o sono. Sim, uma boa noite de sono pode te ajudar (e muito!) no desenvolvimento de sua estrutura muscular.

O descanso mental e físico que você precisa

Vamos começar pelos benefícios mais óbvios, o que melhor prepara seu corpo e mente para um treino intenso do que uma boa noite de sono? Pode ter certeza que isso faz uma enorme diferença em seu desempenho e por consequência em seus resultados.

Se você tem por costume dormir pouco, ou com pouca qualidade, é normal que se sinta com menos disposição e mais cansaço durante o dia, e quando chega a hora do treino não é diferente.

Além disso, é importante intercalar esses momentos de treino intenso com o descanso total do corpo, pois durante o sono é que o organismo permite que o tecido se regenere do estresse causado pelos exercícios. É nesse momento também que ele cresce para se adequar aos esforços exigidos pela musculação.

Sono ruim prejudica a produção de hormônios importantes

Outro aspecto importante do sono que tem consequências diretas no seu desempenho físico e crescimento muscular é a produção de hormônios.

Durante a fase profunda do sono é que o organismo tem suas funções fisiológicas e metabólicas a pleno vapor, caso hajam interrupções ou tempo insuficiente, a produção hormonal e o metabolismo ficam comprometidos.

Conheça melhor como isso impacta dois dos principais hormônios responsáveis pela hipertrofia: a testosterona e o GH.

Testosterona: responsável direto pela melhora de seu desempenho físico e ganho muscular, este hormônio tem sua produção prejudicada por noites de sono ruins. Além disso, a falta de testosterona causa vários problemas no corpo e mente, como ansiedade, stress e depressão.

GH: muito conhecido como o hormônio do crescimento, é ele que integra os aminoácidos e nutrientes necessários para criar proteínas presentes nos tecidos musculares. E como mencionado acima, é só durante a fase do sono profundo que ele é secretado para fazer a regeneração e o desenvolvimento da estrutura muscular. Ou seja, ao privar o corpo de um sono de qualidade, ele perde muito a capacidade de recuperação e crescimento dos músculos.

Os suplementos podem ajudar nesse processo?

Não tenha dúvidas disso. Existem diversos suplementos que podem tanto melhorar a qualidade de seu sono, quanto elevar o potencial de crescimento muscular durante o mesmo. Por isso nosso nutricionista resolveu combinar algumas das melhores opções disponíveis e montar o eficiente COMBO SONO ANABÓLICO.

Quer conhecer melhor os produtos que fazem parte dele e como ele age em seu corpo? Clique no link abaixo!

https://www.nutresul.com.br/produto/combo-sono-anabolico/2451572

TENHA UM SONO MELHOR E MAIS EFICIENTE COM O COMBO SONO ANABÓLICO!