Aumentando a imunidade contra o Corona

Como aumentar a imunidade em tempos de corona vírus?

Quando o assunto é doença, o pensamento normal dos jovens é: “Ah, meu corpo é forte! Já já eu tô melhor!” Embora em alguns casos isso se torne verdadeiro, nunca é bom ficar doente, nem por alguns dias, não é mesmo? Dores na cabeça e pelo corpo, garganta inflamada, vontade zero de levantar da cama, além de outros problemas, são algumas das coisas que uma enfermidade te traz. Em tempos como o que vivemos agora, que existe a pandemia de um vírus que a primeira vista parece não ser muito mais perigoso que uma gripe, mas já levou milhares de pessoas a morte e vem mudando muita coisa na sociedade, é nesse momento em que somos levados a refletir sobre nossa saúde. Afinal, o que devemos fazer para fortalecer nosso sistema e, mesmo que sejamos infectados, nosso corpo esteja bem preparado para lutar contra tal enfermidade?

Hábitos de higiene podem salvar sua vida

Embora muitas pessoas ainda acreditem nisso, não é o frio que causa a gripe. “Mas minha mãe sempre falou que pé descalço no chão frio ou tomar chuva vão me deixar resfriado.” A resposta para isso é simples, a única coisa que pode nos causar a gripe é o vírus que transmite a mesma, portanto só teremos problemas com a doença se ele tiver um acesso mais fácil ao nosso organismo. Andar descalço facilita muito a contaminação, embora os microrganismos normalmente não consigam infectar através do pé, eles ficam por ali e são levados para nossa cama, sofá, etc. A chuva também facilita o contágio pois a água é um ambiente que facilita a proliferação destes seres. O clima frio é outro facilitador para essa infecção, principalmente porque nesta época o ar fica mais seco, o que atinge diretamente nossas mucosas, que se ressacadas tem a produção de anticorpos afetadas, diminuindo nossa defesa. Além disso, no frio costumamos a ficar com os ambientes mais fechados, facilitando a transmissão através desse ar que não tem circulação.

O vírus pode sobreviver até 48 horas no ambiente, por isso é muito fácil que ele seja transmitido através de cumprimentos (aperto de mão, abraço, beijo) e ao tocar em uma superfície infectada (maçanetas, copos, mouses, teclados). Entretanto, é preciso salientar ainda que nossas mãos estejam com vírus, é necessário que você a leve à boca, nariz e olhos para que ele possa infiltrar seu corpo, então uma simples lavada de mãos com sabão e água já mata praticamente todas as ameaças. Isso ocorre pois a água leva embora a maioria dos microrganismos e o sabão mata o restante, pois tira o envelope de gordura que normalmente os protege, o corona vírus é um destes, o nome justamente foi dado pois a capa de gordura dele possui o formato de coroa ou “corona” em espanhol. Por isso o hábito de lavar frequentemente as mãos é a principal dica para se diminuir muito a probabilidade de infecção com o vírus, além disso evitar o contato das mãos com os olhos, boca e nariz. Deixar os ambientes abertos para facilitar a ventilação também é uma ótima forma de mandar o vírus embora.

Fortaleça seu sistema imune com alimentação saudável e suplementação

Para que seu corpo consiga produzir células de defesa, ele necessita de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais. Eles são obtidos através da alimentação, por isso é de suma importância que você saiba muito bem quais são os benefícios trazidos pelos alimentos que come diariamente. Alho e cebola por exemplo, são ótimos contra doenças virais como a gripe, pois possuem compostos que tem função imunoprotetora. Já o gengibre tem uma forte atuação bactericida, além de possuir boa quantidade de vitaminas B6 e C. Vegetais verde-escuro como o brócolis e a couve são ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, fundamentais para desenvolvimento das células imunes, ajudando a resistir as infecções. Poderíamos descrever parágrafos e mais parágrafos de alimentos que aumentam sua resistência as doenças, por isso é sempre importante o acompanhamento de um nutricionista que possa te auxiliar a fazer uma dieta balanceada e eficiente no fortalecimento a sua imunidade.

Outra forma de garantir o bom funcionamento de seu sistema imune é através dos suplementos alimentares, pois eles podem garantir que você está tendo acesso a todos os benefícios que sua alimentação rotineira não possui. Com o avanço da tecnologia desta área, hoje temos acesso a inúmeras opções de produtos que disponibilizam as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, mas hoje queremos tratar especificamente dos Multivitamínicos. Eles são responsáveis pela reposição das vitaminas e minerais essenciais que o corpo não é capaz de produzir por si só, melhorando o sistema imunológico, garantindo melhor disposição e eliminando radicais livres, o que retarda o envelhecimento. Em apenas um comprimido você vai ter acesso a vitaminas do complexo B, além de outras vitaminas, como: A, C e D, sem falar nos minerais como zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Abaixo você tem 2 dos polivitamínicos mais procurados:

Nutri Daily da Apisnutri: https://www.nutresul.com.br/produto/nutri-daily–polivitaminico-a—z-450mg-60-caps/2230

Daily Fórmula da Universal Nutrition: https://www.nutresul.com.br/produto/daily-formula-100-tabs/584

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa

Como vimos acima, com pequenas mudanças em nossos hábitos, nosso corpo fica muito mais resistente a toda sorte de doenças que normalmente nos colocaria de cama. Independente da duração da pandemia do novo corona vírus, o ideal é que esse novo estilo de vida continue a ditar como funciona nosso dia-a-dia, pois ele é apenas um dos milhares microrganismos a solta no ambiente e que podem causar danos ao nosso corpo. Aplique essas dicas em seu cotidiano e confirme que sua vida ficará mais segura e saudável com alterações simples de atitudes diárias.

Suplemento em pó ou cápsula?

Suplemento em pó ou em cápsulas?

Uma das características mais importantes na hora de comprar suplementos é a forma em que eles são consumidos. O tempo para preparação/ingestão se tornou decisivo para nos ajudar a decidir qual é a melhor opção, e isso se deve principalmente ao cotidiano corrido da atualidade.Com o crescimento do mercado de suplementação, o número de opções que as marcas conseguiram disponibilizar ao público cresceu. Entretanto, na maioria dos casos as alternativas se afunilam entre 2 opções: suplementos em pó ou encapsulados? Tem diferença? Qual a melhor escolha para você?

Entendendo as particularidades de cada um

Se há uma palavra para definir os benefícios do suplemento encapsulado é PRATICIDADE. Mais fácil de carregar, as cápsulas podem ser armazenadas em um pequeno porta-cápsula justamente na quantidade necessária para cada utilização, evitando que você precise levar o pote do produto consigo. Além disso, é mais fácil controlar a quantidade que você está ingerindo, sem precisar de medidores específicos. Outro benefício é que a cápsula pode ser projetada para que a digestão dela ocorra em um tempo determinado, facilitando sua absorção por um órgão em específico ou durante uma certa etapa do processo digestivo.

Esse processo mais demorado de absorção tem seus prós e contras, dependendo muito de qual produto e em qual momento você o ingeriu: antes, durante ou depois do treino. Isso ocorre pois existem casos em que nosso organismo precisa de uma absorção mais rápida, como a proteína no pós treino para ajudar na recuperação muscular e casos onde uma absorção mais lenta é ideal, como um termogênico que tomamos no início do dia para dar energia ao longo de várias horas. Um problema encontrado nos suplementos encapsulados é a dificuldade de ingerir uma quantidade maior do produto, pois as cápsulas maiores em média só conseguem comportar 3g. Então, caso seja necessário tomar 15 gramas de um suplemento, será preciso tomar 5 cápsulas grandes, o que pode causar problemas de digestão.

Quando falamos sobre suplementos em pó, o principal motivo de escolha é a EFICIÊNCIA. Nesse método, é possível ingerir altas doses sem causar esse desconforto intestinal. Produtos como hipercalóricos e proteínas, que necessitam serem utilizados em doses de 30g em média, se fossem consumidos em cápsulas teriam que ser utilizadas 10 de 3g. Outro ponto importante é a rápida absorção proporcionada, ideal para utilização durante e depois dos treinos, podendo ser misturado com água, leite ou outras bebidas de seu gosto.

A praticidade é o ponto fraco dos suplementos em pó, pois ele necessita de um preparo prévio, um medidor para administrar as porções mais facilmente e também que seja carregado em uma embalagem própria, que normalmente ocupa um bom espaço em sua mochila. Também vale ressaltar que alguns produtos como o BCAA podem ter um gosto amargo, necessitando as vezes a mistura com outras bebidas para disfarçar o sabor.

Mas então qual é o melhor?

Como vimos acima, não há uma resposta clara sobre o assunto, pois cada um tem seus prós e contras, que devem ser levados em consideração na hora de decidir qual a melhor opção. Suplementos em que necessitam ser consumidos em porções maiores, como proteínas, hipercalóricos e creatina, serão melhores se utilizados em pó. Em cápsulas as melhores opções são aqueles devem ser consumidos em menor escala e que necessitam de uma absorção mais lenta, como: cafeína, vitaminas e minerais no geral. Analise qual é a sua necessidade com a ajuda de um nutricionista e com certeza você descobrirá qual a melhor forma de usar os suplementos que seu corpo necessita.

Café da manhã com Desinchá

Que tal um café da manhã fit e nutritivo com opções deliciosas pra você, confira:

  • PÃO DE QUEIJO LOW CARB

Esta receita é fácil e pode ser feita apenas utilizando o micro-ondas.

INGREDIENTES:

2 colheres de sopa de requeijão;

1 ovo;

1 colher de chá de fermento.

Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque em um pote de vidro pequeno para dar o formato no pão. Leve ao microondas por 3 minutos, retire e desenforme. Corte a massa ao meio e recheie com queijo, frango, carne, patê de atum ou de salmão.

  • CREME DE ABACATE

O nosso querido abacate é muito rico em gorduras boas, que são ótimas para reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom, além de ser rico em fibras e possuir poucos carboidratos.

INGREDIENTES:

1/2 abacate maduro;

2 colheres de sopa de creme de leite;

1 colher de sopa de leite de coco;

1 colher de sopa de nata;

1 colher de suco de limão;

Adoçante a gosto.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, misture e coma puro ou em uma torrada de trigo integral.

Nada melhor pra acompanhar um pão de queijo e um creme de abacate do que um Desinchá, são vários sabores para você escolher. Aproveite e garanta o seu na Promoção Compre e Ganhe Desinchá, confira no link abaixo:

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Alimentação saudável

Que frutas e verduras são muito importantes para alimentação tudo mundo sabe, mas realmente quais são os principais benefícios delas?

Cada alimento tem seus benefícios e eles variam muito de um para o outro, com as frutas e verduras não é diferente. Entretanto, é possível dizer que uma das principais razões para come-las é a grande quantidade de fibras que disponibilizam, que auxiliam muito no bom funcionamento de nosso aparelho digestivo. Além disso, possuem alto valor nutricional com baixas calorias, se tornando ideais para um emagrecimento saudável.

Uma das melhores formas de facilitar o consumo delas é através do congelamento. Você pode descascar ou cortá-las da forma que preferir e armazená-las no congelador para consumir depois. Caso queira comer no trabalho ou na academia o ideal é que tenha uma bolsa térmica para manter a temperatura baixa, preservando o alimento fresco até o momento certo. A bolsa térmica da Ruled é uma ótima opção, já que além se ser prática, é muito bonita para você utilizar seja no trabalho ou na academia.

Aproveite que ela está no combo ESTILO FIT, que ainda conta com uma linda luva, um porta cápsula e uma deliciosa barrinha proteica, garanta o seu!

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Kimera: o poderoso termogênico da Iridium Labs

Força de Leão, agilidade de serpente, lança fogo pelas narinas e tem asas de dragão, esta é a Quimera, um monstro da mitologia grega conhecido pela sua força e ferocidade que serviu de inspiração para um dos maiores sucessos de vendas entre os suplementos nacionais. Kimera trouxe uma fórmula única, pronto para oferecer o melhor desempenho entre os termogênicos disponíveis no mercado, tanto que já foi eleito por 2 anos consecutivos o melhor termogênico do Brasil.
O que é?
Como mencionado acima, o Kimera é um termogênico, um tipo de suplemento que funciona aumentando o metabolismo e a queima de calorias, fazendo com que o corpo gere mais calor do que energia ao quebrar um nutriente. Isso faz com que o corpo precise queimar mais calorias para realizar as atividades físicas, facilitando muito a perda de peso. O Kimera trouxe esse efeito para outro patamar, pois tem em sua composição nada menos que 4 ingredientes termogênicos, sendo eles:

  • Cafeína;
  • Laranja amarga;
  • Extrato de chá verde;
  • Gengibre;
    Aliados, eles potencializam o efeito emagrecedor do Kimera além de proporcionar muito mais energia e disposição para seus treinos.
    Quem deve utilizar?
    Você sente bastante cansaço durante os treinos e se vê constantemente sem energia para completar as séries de exercícios? Tem dificuldades para emagrecer e queimar aquela gordura localizada que tanto te incomoda? Então o Kimera pode transformar totalmente seu dia-a-dia, te dando maior energia e disposição para encarar os treinos e acelerando muito sua queima calórica, listamos abaixo os principais benefícios dele:
  • Aumento enorme de energia e disposição;
  • Acelera o metabolismo;
  • Maior foco e concentração;
  • Maximiza a queima de calorias;
  • Ajuda a definir os músculos;
  • Promove a queima de gorduras localizadas.
    Transforme o seu corpo em uma máquina de queimar calorias. Com o Kimera, você vai se sentir com a potência física de um atleta profissional.
    Qual a forma de consumo?
    Ele deve ser utilizado 2 vezes por dia, logo de manhã e 40 minutos antes de começar as atividades físicas. Dessa forma você maximiza sua energia e queima calórica já ao acordar, bem como aumenta a energia e disposição para encarar os treinos. Como sua embalagem normal contém 60 comprimidos, ela dura aproximadamente 1 mês.
    Quais os principais diferenciais?
  • Mais cafeína: o Kimera possui 300mg por dose. A cafeína tem ação cientificamente comprovada no aumento da queima de gordura, do gasto energético e do estado de alerta e da energia e da disposição física e mental;
  • Possui aromatizantes naturais de chá verde, laranja amarga e gengibre, que também aceleram o metabolismo e aumentam a queima e a quebra da gordura corporal;
  • Escolhido como o “Melhor Termogênico” pelo Prêmio Corpo Ideal 2016-17;
  • Escolhido como o “Melhor Emagrecedor” pelo Prêmio Revista SuplementAção 2017.
    Quais as melhores combinações de suplementos para o Kimera?
    Para emagrecimento:
  • L-Phinex https://www.nutresul.com.br/produto/l-phinex-480ml/2438
  • Chá de Hibiscus https://www.nutresul.com.br/produto/cha-soluvel-200g/2134
  • Suco Detox Green https://www.nutresul.com.br/produto/suco-detox-green-300g—vencimento-06032020/2447400
    Para dar energia:
  • Carb Up da Próbiótica https://www.nutresul.com.br/produto/carb-up-800g/945
  • Isotonic Drink da Athletica https://www.nutresul.com.br/produto/isotonic-drink- 900g/1647
  • Minotauro Extreme https://www.nutresul.com.br/produto/minotauro-extreme-300g/2447552
    Para definição muscular:
    Best Whey Iso https://www.nutresul.com.br/produto/best-whey-iso-900g—vencimento-08052020/2449439
    Cacao Whey https://www.nutresul.com.br/produto/cacao-whey-450g/1365
    100% Whey Gold Standard https://www.nutresul.com.br/produto/100-whey-protein-gold-standard-909g/2449270
    Combo SECA TOTAL, Kimera + 100% Whey Gold Standard com preço arrasador!
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Dicas para um emagrecimento rápido

Dicas para um emagrecimento rápido pré-carnaval
Emagrecer acaba se tornando o objetivo principal de muitas pessoas nesta época do ano, principalmente depois das festas de dezembro, quando ocorrem exageros de comida e bebida que invariavelmente mostram as consequências em janeiro. Com fevereiro se aproximando, o curto espaço de tempo se torna o maior inimigo para quem quer aquele corpo sarado no carnaval, resultando na busca de dietas mágicas, produtos milagrosos e técnicas sobrenaturais de emagrecimento. Infelizmente, na maioria das vezes essas dicas acabam te fazendo perder tempo e até dinheiro, trazendo pouco ou nenhum resultado. A pergunta que fica então é a seguinte: será que existem formas certeiras para emagrecer de uma maneira rápida e saudável? A resposta é sim e abaixo trazemos algumas delas.
Dieta balanceada e exercícios físicos: a formula do sucesso
Eu sei o que está pensando: “Ah, todos falam isso!” Sim, se você for pesquisar outros artigos sobre o tema, 90% vai focar somente nessas 2 dicas. Mas é aí que eu te pergunto, você quer emagrecer de verdade ou acabar se iludindo com conselhos mirabolantes? Por mais que pareça um caminho mais tortuoso, as únicas formas de chegar no seu objetivo rápido e com saúde é melhorando seus hábitos alimentares e fazendo atividades físicas. Nisso não há muito segredo, pois emagrecer nada mais é do que gastar uma quantidade maior de energia do que consumir. A partir daí, podemos trazer outras dicas especiais facilitando que você acelere este processo, seja de alimentos naturais ou suplementos alimentares, confira:
Consuma alimentos que aumentem o metabolismo
Um metabolismo mais acelerado vai facilitar e muito a queima de calorias, além de dar mais energia e disposição para realizar exercícios físicos bem como as atividades do cotidiano.
Dicas de alimentos: Pimenta, chá verde, café, gengibre e canela.
Suplementos recomendados:

Lipo 6 Black UC – https://www.nutresul.com.br/produto/lipo-6-black-ultra-concentrate-60-caps/2447613

Kimera – https://www.nutresul.com.br/produto/kimera-60-caps/1155


Sineflex Hardcore – https://www.nutresul.com.br/produto/sineflex-hardcore-120-caps—30-caps/977

Diminua a retenção de líquidos e o inchaço corporal
A retenção de líquidos é causada pelo acúmulo de sal no organismo, o que pode aumentar o peso em até 3 kg. Além disso o inchaço corporal pode ter várias origens, mas a principal delas é a inflamação decorrente de toxinas e substancias pró-inflamatórias contidas em alguns alimentos. Isso se não tratado podem trazer consequências graves a longo prazo com diabetes, obesidade e artrite.
Dicas de alimentos: chá verde, salmão, atum e sardinha; Diminuir sal e refrigerantes.
Suplementos recomendados:

Desinchá – https://www.nutresul.com.br/produto/desincha-60-saches/2465

X-Diu – https://www.nutresul.com.br/produto/x-diu-200g/741

Suco Detox Green – https://www.nutresul.com.br/produto/suco-detox-green-300g—vencimento-06032020/2447400


Alimentos que aumentam a saciedade são ótima opção
Uma das grandes dificuldades de quem faz dieta é a fome, principalmente se faz pouco tempo que mudou os hábitos alimentares. Muitas vezes ela nos faz comer mais do que o necessário, além de deixar aquela sensação de vazio que causa desconforto e dificuldades para se manter firme na dieta. Desta forma, alimentos que trazem saciedade acabam se tornando fortes aliados para o bem-estar seu e de sua dieta.
Dicas de alimentos: cereais integrais como o trigo, arroz e aveia; Leguminosas como feijão e lentilha também são boas alternativas.
Suplementos recomendados:

Focus Flora FOS – https://www.nutresul.com.br/produto/focus-flora-fos-250g/2106

Fiberlift – https://www.nutresul.com.br/produto/fiberlift-260g/1377

Thermo Diet Shake – https://www.nutresul.com.br/produto/thermo-diet-shake-400g/1469

Pratique exercícios que queimem calorias
Atividades aeróbicas são as mais recomendadas para quem busca perder peso, entre elas estão as caminhadas, corridas, natação, dança, futebol, entre outros. Essa rotina aliada com os suplementos termogênicos acelera muito a sua perda de peso, pois quebram sua gordura e melhoram seu desempenho nos exercícios.
Suplementos recomendados:

Cafeinex – https://www.nutresul.com.br/produto/caffeinex-210-90-capsulas/2447378

Desodalina – https://www.nutresul.com.br/produto/desodalina-60-caps/1970

Keto Burn – https://www.nutresul.com.br/produto/keto-burn-60-caps/2448561


Mantenha dietas equilibradas e balanceadas
Diminuir as calorias é a base de qualquer dieta para emagrecimento, entretanto é necessário que você mantenha todos os nutrientes necessários para o corpo, como proteínas, carboidratos, fibras, etc. Por isso evite qualquer dieta restritiva, elas prejudicam seu corpo pois não fornecem o básico para o organismo.
Suplementos recomendados:
Molhos e temperos zero calorias da

MR Taste: https://www.nutresul.com.br/produtos/temperos/253


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Combo SECA TOTAL, tenha um corpo definido já!
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3 receitas com hipercalóricos

Separamos 3 receitas de bebidas deliciosas para você utilizar seu suplemento Hipercalórico e ficar grande nesse verão.
Receita Cappuccino Hipercalórico
Ingredientes:

  • 1 porção de hipercalórico (chocolate ou baunilha);
  • 1 colher de chá de café solúvel;
  • 1/2 colher (chá) de canela em pó;
  • 300ml de água gelada;
  • Gelo a vontade;
    Para preparar basta bater tudo no liquidificador e já estará pronto para o consumo!

Receita para Shake Hipercalórico
Ingredientes:

  • 300 ml de leite desnatado
  • 3 colheres de sopa de hipercalórico do sabor de sua preferência
  • ½ maçã
  • ½ mamão papaia
  • 1 banana prata
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
    Para preparar junte os ingredientes e bata no liquidificador em torno de 1 minuto, ele já estará pronto. Você pode consumir no café da manhã ou hora do lanche. Lembrando que não é um substituto de refeição e sim um complemento para ela, o almoço e o jantar devem ser preservados para não prejudicar sua dieta.

Receita para Shake de Abacate e Iogurte
Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 100 ml de leite integral;
  • 1 Abacate;
  • 1 scoop de Hipercalórico de seu gosto;
  • 3 colheres (sopa) de leite em pó;
  • 2 colheres (sopa) de linhaça.
    Modo de fazer:
    Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

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