Receita sorvete proteico fit

Como que o Dia do Sorvete de ser comemorado? Com um Potão de sorvete? Claro que sim!

Mas é aquele sorvete que a dieta permite!

Então a Nutresul vai te ajudar nessa! Para você ter uma alimentação livre de sacrifícios, deliciosa e com qualidade nutricional.

Vamos ao que interessa!!

SORVETE PROTEICO FIT

Ingredientes:

> 4 claras de ovo em neve (batidas na batedeira ou mixer);

> 80g de Delicous Whey de chocolate (ou o sabor de sua preferência) – QUER ESCOLHER O MELHOR SABOR PARA SEU SORVETE? CLICK NO LINK ABAIXO:

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/delicious-whey-900g/1565

> 2 colheres de sopa de essência de baunilha;

> 1 pote de iogurte grego zero;

> Adoçante de sua preferência;

> 200ml de leite desnatado;

Modo de Preparo:

Após obter a clara em neve, adicione cada um dos ingredientes individualmente, fazendo uma mistura homogênea com cada ingrediente antes de adicionar o próximo. Leve ao freezer ou congelador por 90 minutos. Serve 4 porções.

Valor nutricional (por porção):

> 116 kcal

> Proteínas: 18,5g

> Carboidratos: 8,9g

> Gorduras: 1,1g

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Hambúrguer de frango fit

Marombeiros e marombeiras de plantão, hoje separamos pra vocês uma receita mais do que especial!

>>> Receita de hambúrguer fit de frango <<<

Além de ser super fácil e simples de fazer, é muito saboroso e riquíssimo em proteínas.

E o melhor, se você é daqueles que não come um X-TUDÃO sem seus molhos prediletos antes de fazer essa receita TOP para seus treinos, confira nossos molhos e deixe tudo prontinho para seu lanche.

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/molhos/251

Vamos para o que importa (a receita é claro)!

Ingredientes:

400 gramas de peito de frango;1 cebola ralada;1 ovo;1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos;sal a gosto;salsa picada a gosto.

Modo de preparo:

1 – Leve os peitos de frango cru para moer em um processador.

2 – Misture bem o frango moído com a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa.

3 – Quando formar uma massa homogênea e temperada, modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos para ganhar mais consistência.

4 – Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite e doure os hambúrgueres dos dois lados. Se preferir leve para assar no forno em assadeira untada. Sirva em sanduíches ou com salada.

Não esqueça de levar seu molho para deixar seu lanche ainda melhor!

Confira todas as opções deliciosas de molho clicando no link abaixo:

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/molhos/251

Gelatina proteica cremosa

Gelatina Proteica Cremosa

A gelatina proteica cremosa possui whey protein em seus ingredientes e rende quantas porções forem desejadas, ajudando você a matar aquela vontade marota de comer doces sem sabotar sua dieta.

Ingredientes:

– 1 pacote de gelatina com sabor de sua preferência;
– 185g de iogurte desnatado;
– 3 colheres de sopa (30g) de whey protein;

Para a melhor opção de Whey, clique abaixo:

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/whey-grego-900g/2123

Modo de fazer:

Prepare a gelatina normalmente, de acordo com as instruções na embalagem. Depois, bata no liquidificador todos os ingredientes com a gelatina pronta, ainda quente.

Separe em porções e coloque para gelar até ficar consistente.

Receita de yougurte popeye

Você já experimentou o Yogurte que além de aliado à saúde ainda garante um bom desenvolvimento da massa muscular?

Esse Yogurte é perfeito para sua rotina!!

Por ser rico em proteínas, aminoácidos e BCAA é uma ótima opção para ser consumida em lanches rápidos ou até mesmo pós treino, pois garante uma boa recuperação das fibras musculares.

Benefícios do iogurte:

> Rico em Proteínas e aminoácidos;

> Melhora a recuperação muscular;

> Rico em fósforo, cálcio e potássio;

> Fonte de vitamina A e vitaminas do complexo B;

> Propriedades antioxidantes;

> Propriedades calmantes;

> Diminui o risco de fadiga muscular.

Ingredientes que serão utilizados:

2 xícaras de iogurte grego de baunilha desnatado;1 banana grande congelada;2 xícaras de espinafre;1 scoop de whey de baunilha.

LINK PARA O MELHOR WHEY: https://www.nutresul.com.br/produto/iridium-whey-concentrado-900g/1334

Modo de preparo:

Adicione e bata todos os itens em um liquidificador, na seguinte ordem:

>Iogurte;

> Banana;

> Espinafre;

> Whey.

Dessa forma o pó não acumula nas bordas ou no fundo do copo do liquidificador. Liquidifique até que fique tudo bem liso e cremoso.

Agora em um recipiente, despeje a mistura e coloque no congelador por 15 ou 20 minutos.

Pronto! Agora só saborear e aproveitar (sem culpa) esse sorvete maravilhoso.

Dica extra: Você também pode deixar por pouco mais de uma hora para congelar e comer aos pedaços (fica sensacional).

Pudim proteico

Este pudim de whey é uma ótima opção para quem busca receitas com whey protein nosso de cada dia. Os benefícios deste suplemento você já sabe: colabora para o ganho e a manutenção de massa muscular, muito utilizado, principalmente, por quem frequenta a academia.

O pudim proteico é elaborado com leite de coco, portanto, também pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose (açúcar presente no leite de vaca). Além disso, contém cacau em pó, que apresenta ação antioxidante e confere muito mais sabor a esta sobremesa com whey. Veja como é fácil fazer!

INGREDIENTES

250 ml de leite de coco;2 scoops de whey protein sabor chocolate;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/bio-whey-909g/1118

1 pacote de gelatina sem sabor;3 colheres (sopa) de cacau em pó.

MODO DE PREPARO

1 – No fogo baixo, esquente o leite de coco;

2 – Antes de levantar fervura, desligue o fogo e coloque a gelatina sem sabor, junto com o whey protein;

3 – Mexa bem até dissolver tudo;

4 – Coloque a mistura em um recipiente de vidro ou silicone e leve ao congelador por cerca de 1 hora. Depois é só servir e se deliciar!

Bolo de caneca proteico

O aumento do consumo de proteína, aliado com uma alimentação adequada e prática de atividade física é de grande ajuda, tanto para quem quer emagrecer, quanto para os que querem ganhar massa muscular.

O uso de whey protein pode complementar a ingestão diária de proteína. Esse suplemento tem um papel importante no processo de hipertrofia, uma vez que, aliado a atividade física, promove a construção de proteína muscular. Além disso, melhora funcionalidade do músculo e a força, além de ajudar no processo de recuperação muscular no pós-treino.

O whey protein também pode ajudar quem quer perder peso, pois promove saciedade, e ainda ajuda diminuir o percentual de gordura, pois suas propriedades ajudam a regular o gasto calórico, favorecendo a redução de gordura corporal.

Vale lembrar que é muito importante o acompanhamento de um profissional qualificado, para avaliar se é necessário o uso de suplementação proteica, e qual é a quantidade ideal para cada caso.

Se você já consome ou irá começar a consumir whey protein, essa receita de bolo de caneca proteico é uma deliciosa opção para inovar na cozinha. Pode ser consumido nos lanches intermediários ou no café da manhã.

Confira a receita!

Ingredientes

1 ovo

1 scoop de whey protein (sabor a gosto) https://www.nutresul.com.br/produto/whey-grego-900g/2123

1 colher sopa de leite desnatado

1 colher sobremesa de farelo, farinha de aveia ou coco

Adoçante xilitol

1/4 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo

Misture tudo em uma xícara

Coloque no micro-ondas por cerca de 45 segundos

Deixe esfriar e sirva

Fonte: Clínica de Nutrição Esportiva Tainá Carvalho

Receita de chocolate quente proteico

BATEU A LOUCURA DE INVERNO!!!

Para nós, amantes de uma dieta saudável, riquíssima com sabor e variedades, vamos ensinar a vocês um delicioso e nutritivo Chocolate Quente Proteico, porque nesse FRIO ninguém é de ferro e uma riquíssima combinação de saúde com chocolate é tudo de bom!

A Receita é composta por apenas 205 kcal e contém 23g de proteína!

Bom!! Vamos ao que interessa de verdade!

INGREDIENTES:

> 200ml leite desnatado;
> 1 colher de sopa de cacau puro;
> 1 colher de sobremesa rasa de amido de milho;
> 1 scoop de Whey Protein de chocolate; https://www.nutresul.com.br/produto/best-whey-907g/1410323
> 1 clara em neve;
> 1/2 colher de chá de adoçante.

Procurando adoçantes saudáveis?

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/edulcorantes-adocantes/255

Modo de Preparo:

1 – Esquentar o leite com o cacau e o amido de milho (cuidado para não empelotar).

2 – Retirar do fogo e acrescentar o Whey Protein Concentrado.

3 – Misturar bem (pode usar o mixer ou liquidificador).

4 – À parte, bater a clara em neve e depois acrescentar o adoçante à gosto.

DICA DO CHEFE:

Se você escolher a Opção do Best Whey sabor Brigadeiro proteico, ele vem com chocolatinhos granulados. Fica uma delícia!!