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Aumentando a imunidade contra o Corona

Como aumentar a imunidade em tempos de corona vírus?

Quando o assunto é doença, o pensamento normal dos jovens é: “Ah, meu corpo é forte! Já já eu tô melhor!” Embora em alguns casos isso se torne verdadeiro, nunca é bom ficar doente, nem por alguns dias, não é mesmo? Dores na cabeça e pelo corpo, garganta inflamada, vontade zero de levantar da cama, além de outros problemas, são algumas das coisas que uma enfermidade te traz. Em tempos como o que vivemos agora, que existe a pandemia de um vírus que a primeira vista parece não ser muito mais perigoso que uma gripe, mas já levou milhares de pessoas a morte e vem mudando muita coisa na sociedade, é nesse momento em que somos levados a refletir sobre nossa saúde. Afinal, o que devemos fazer para fortalecer nosso sistema e, mesmo que sejamos infectados, nosso corpo esteja bem preparado para lutar contra tal enfermidade?

Hábitos de higiene podem salvar sua vida

Embora muitas pessoas ainda acreditem nisso, não é o frio que causa a gripe. “Mas minha mãe sempre falou que pé descalço no chão frio ou tomar chuva vão me deixar resfriado.” A resposta para isso é simples, a única coisa que pode nos causar a gripe é o vírus que transmite a mesma, portanto só teremos problemas com a doença se ele tiver um acesso mais fácil ao nosso organismo. Andar descalço facilita muito a contaminação, embora os microrganismos normalmente não consigam infectar através do pé, eles ficam por ali e são levados para nossa cama, sofá, etc. A chuva também facilita o contágio pois a água é um ambiente que facilita a proliferação destes seres. O clima frio é outro facilitador para essa infecção, principalmente porque nesta época o ar fica mais seco, o que atinge diretamente nossas mucosas, que se ressacadas tem a produção de anticorpos afetadas, diminuindo nossa defesa. Além disso, no frio costumamos a ficar com os ambientes mais fechados, facilitando a transmissão através desse ar que não tem circulação.

O vírus pode sobreviver até 48 horas no ambiente, por isso é muito fácil que ele seja transmitido através de cumprimentos (aperto de mão, abraço, beijo) e ao tocar em uma superfície infectada (maçanetas, copos, mouses, teclados). Entretanto, é preciso salientar ainda que nossas mãos estejam com vírus, é necessário que você a leve à boca, nariz e olhos para que ele possa infiltrar seu corpo, então uma simples lavada de mãos com sabão e água já mata praticamente todas as ameaças. Isso ocorre pois a água leva embora a maioria dos microrganismos e o sabão mata o restante, pois tira o envelope de gordura que normalmente os protege, o corona vírus é um destes, o nome justamente foi dado pois a capa de gordura dele possui o formato de coroa ou “corona” em espanhol. Por isso o hábito de lavar frequentemente as mãos é a principal dica para se diminuir muito a probabilidade de infecção com o vírus, além disso evitar o contato das mãos com os olhos, boca e nariz. Deixar os ambientes abertos para facilitar a ventilação também é uma ótima forma de mandar o vírus embora.

Fortaleça seu sistema imune com alimentação saudável e suplementação

Para que seu corpo consiga produzir células de defesa, ele necessita de nutrientes, principalmente de vitaminas e minerais. Eles são obtidos através da alimentação, por isso é de suma importância que você saiba muito bem quais são os benefícios trazidos pelos alimentos que come diariamente. Alho e cebola por exemplo, são ótimos contra doenças virais como a gripe, pois possuem compostos que tem função imunoprotetora. Já o gengibre tem uma forte atuação bactericida, além de possuir boa quantidade de vitaminas B6 e C. Vegetais verde-escuro como o brócolis e a couve são ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, fundamentais para desenvolvimento das células imunes, ajudando a resistir as infecções. Poderíamos descrever parágrafos e mais parágrafos de alimentos que aumentam sua resistência as doenças, por isso é sempre importante o acompanhamento de um nutricionista que possa te auxiliar a fazer uma dieta balanceada e eficiente no fortalecimento a sua imunidade.

Outra forma de garantir o bom funcionamento de seu sistema imune é através dos suplementos alimentares, pois eles podem garantir que você está tendo acesso a todos os benefícios que sua alimentação rotineira não possui. Com o avanço da tecnologia desta área, hoje temos acesso a inúmeras opções de produtos que disponibilizam as vitaminas e minerais que nosso corpo precisa, mas hoje queremos tratar especificamente dos Multivitamínicos. Eles são responsáveis pela reposição das vitaminas e minerais essenciais que o corpo não é capaz de produzir por si só, melhorando o sistema imunológico, garantindo melhor disposição e eliminando radicais livres, o que retarda o envelhecimento. Em apenas um comprimido você vai ter acesso a vitaminas do complexo B, além de outras vitaminas, como: A, C e D, sem falar nos minerais como zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Abaixo você tem 2 dos polivitamínicos mais procurados:

Nutri Daily da Apisnutri: https://www.nutresul.com.br/produto/nutri-daily–polivitaminico-a—z-450mg-60-caps/2230

Daily Fórmula da Universal Nutrition: https://www.nutresul.com.br/produto/daily-formula-100-tabs/584

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa

Como vimos acima, com pequenas mudanças em nossos hábitos, nosso corpo fica muito mais resistente a toda sorte de doenças que normalmente nos colocaria de cama. Independente da duração da pandemia do novo corona vírus, o ideal é que esse novo estilo de vida continue a ditar como funciona nosso dia-a-dia, pois ele é apenas um dos milhares microrganismos a solta no ambiente e que podem causar danos ao nosso corpo. Aplique essas dicas em seu cotidiano e confirme que sua vida ficará mais segura e saudável com alterações simples de atitudes diárias.

Café da manhã com Desinchá

Que tal um café da manhã fit e nutritivo com opções deliciosas pra você, confira:

  • PÃO DE QUEIJO LOW CARB

Esta receita é fácil e pode ser feita apenas utilizando o micro-ondas.

INGREDIENTES:

2 colheres de sopa de requeijão;

1 ovo;

1 colher de chá de fermento.

Sal e pimenta a gosto

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque em um pote de vidro pequeno para dar o formato no pão. Leve ao microondas por 3 minutos, retire e desenforme. Corte a massa ao meio e recheie com queijo, frango, carne, patê de atum ou de salmão.

  • CREME DE ABACATE

O nosso querido abacate é muito rico em gorduras boas, que são ótimas para reduzir o colesterol ruim e aumentar o bom, além de ser rico em fibras e possuir poucos carboidratos.

INGREDIENTES:

1/2 abacate maduro;

2 colheres de sopa de creme de leite;

1 colher de sopa de leite de coco;

1 colher de sopa de nata;

1 colher de suco de limão;

Adoçante a gosto.

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, misture e coma puro ou em uma torrada de trigo integral.

Nada melhor pra acompanhar um pão de queijo e um creme de abacate do que um Desinchá, são vários sabores para você escolher. Aproveite e garanta o seu na Promoção Compre e Ganhe Desinchá, confira no link abaixo:

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Alimentação saudável

Que frutas e verduras são muito importantes para alimentação tudo mundo sabe, mas realmente quais são os principais benefícios delas?

Cada alimento tem seus benefícios e eles variam muito de um para o outro, com as frutas e verduras não é diferente. Entretanto, é possível dizer que uma das principais razões para come-las é a grande quantidade de fibras que disponibilizam, que auxiliam muito no bom funcionamento de nosso aparelho digestivo. Além disso, possuem alto valor nutricional com baixas calorias, se tornando ideais para um emagrecimento saudável.

Uma das melhores formas de facilitar o consumo delas é através do congelamento. Você pode descascar ou cortá-las da forma que preferir e armazená-las no congelador para consumir depois. Caso queira comer no trabalho ou na academia o ideal é que tenha uma bolsa térmica para manter a temperatura baixa, preservando o alimento fresco até o momento certo. A bolsa térmica da Ruled é uma ótima opção, já que além se ser prática, é muito bonita para você utilizar seja no trabalho ou na academia.

Aproveite que ela está no combo ESTILO FIT, que ainda conta com uma linda luva, um porta cápsula e uma deliciosa barrinha proteica, garanta o seu!

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Combo delicious fit slim

Quer praticidade e mais sabor em suas refeições com o menor valor possível?

Nosso combo Delicious Fit Slim traz uma junção de bolsa térmica, barras proteicas e tempero

zero sódio, para dar muito mais saúde e facilidade para seu dia-a-dia.

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Combo delicious fit full

Hoje nós vamos te ajudar a manter a sua vida FIT muito mais prática e gostosa com uma

combinação espetacular de alimentos funcionais!

Um combo completo com: molho, calda doce e tempero! Para fazer seu cotidiano de

alimentação saudável muito mais fácil!

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Top 5 produtos fit mais usados na cozinha

O Top 5 dessa semana está demais, confira os produtos mais vendidos entre os alimentos funcionais, utilizados em uma dieta saudável e rica em nutrientes:

1º CALDAS (335G) da MR TASTE – Caldas doces com deliciosos sabores que são fonte de fibra, aceleram o metabolismo e a queima de gordura. ZERO calorias, sódio e gorduras. DE R$ 29,90 POR R$ 21,34

2º MOLHOS (350G) da MR TASTE – Molhos diversos para serem utilizados em saladas, carnes, sanduiches e muito mais. Disponível em vários sabores, de barbecue a 4 queijos, todos ZERO calorias, sódio e açúcar. DE R$ 29,90 POR R$ 21,34

3º CREMES (220G) da MR TASTE – São produtos inovadores no mercado, para substituição do queijo comum e requeijão, eles possuem todo o sabor do queijo, com ZERO calorias, ZERO gorduras e com um teor de sódio abaixo de um queijo comum. DE R$ 24,90 POR R$ 18,90

4º TEMPEROS (55G) da MR TASTE – Ingredientes naturais e em vários sabores, os temperos da Mr Taste trazem um realce muito grande de sabor para serem utilizados em todas as suas receitas, composto somente por ingredientes naturais. Sem sal e sem glúten. DE R$ 26,90 POR R$ 19,90

5º Xylitol Sachê (5g) da
ESSENTIAL NUTRITION – Adoçante NON-GMO e 100% natural, adoça na mesma proporção do açúcar com metade das calorias e baixo índice glicêmico. Pode ser utilizado substituindo o açúcar para adoçar bebidas e no preparo de doces. DE R$ 1,99 POR R$ 0,99

Combo Masterfit

Que tal uma receita Top e os ingredientes com um mega desconto? No combo dessa semana você produtos incríveis e saudáveis que você pode usar nesta ou em outras receitas, confira no link: https://www.nutresul.com.br/produto/combo-master-fit/2449060 abaixo esta deliciosa receita: Ingredientes (fraldinha)
• 1 peça de fraldinha (mais ou menos 1 kg)
• TEMPERO BLEND BOMBA DI SABOR MR TASTE a gosto
• TEMPERO SALGANTE MR TASTE a gosto
• TEMPERO ERVAS E ALHO MR TASTE a gosto
• 2 colheres (sopa) de manteiga amolecida
• 2 colheres (sopa) MOLHO DE MOSTAR MR TASTE
• 1 colher (sopa) de alho triturado
• papel-alumínio para forrar a assadeira
Ingredientes (salada)
• 1 alface americana
• 2 cenouras raladas
• 1 beterraba ralada
• 1 tomate sem pele e sem semente
• 1 cebola cortada em rodelas ou picada
• MOLHO ITALIANO PARA SALADA MR TASTE a gosto
Modo de preparo (Fraldinha)
Forre a assadeira com o papel-alumínio para a carne não grudar.
Polvilhe os dois lados da peça de fraldinha com o sal e a pimenta.
Faça um molho com o alho triturado, a mostarda, a manteiga, o sal e a pimenta a gosto em um recipiente à parte.
Espalhe esta mistura na parte que ficou para cima da carne e leve ao forno preaquecido a 220º C por cerca de 1 hora.
Vire a peça a cada 15 minutos e passe mais uma camada do molho.
Depois que retirar do forno, espere 20 minutos, fatie a peça e passe o restante do molho entre as fatias.
Leve ao forno novamente, deixe por mais 10 minutos, desligue o forno e deixe a peça lá até o forno esfriar (este passo fará com que o molho fique derretido entre as fatias, tornando a carne ainda mais saborosa).
Modo de preparo (Salada)
Lave bem todos os ingredientes.
Rasgue as folhas de alface para que fiquem menores. Rale as cenouras e a beterraba. O tomate, após estar sem pele e semente, deve ser picado. A cebola pode ser cortada em pedacinhos ou em rodelas, como preferir. Junte tudo e adicione o MOLHO ITALIANO PARA SALADA MR TASTE a gosto.

Outubro Rosa!

Você sabe o que é o Outubro Rosa? Este mês é focado para conscientizar e alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e também sobre o câncer de colo do útero. Não tenha medo, seja uma heroina e faça o exame o autoexame!