BOLO DE WHEY DE MICRO-ONDAS: RENDE 1 PORÇÃO (1 XICARÁ).
TEMPO DE PREPARO: Pronto em apenas 2 minutos.
INGREDIENTES:
1 clara;
1 colher de sopa de aveia.;
1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (opcional);
1 colher rasa de canela em pó (opcional);
2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de sua preferência;
1 banana prata;
1 colher de café rasa de fermento em pó;
MODO DE PREPARO: Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao micro-ondas por 2 minutos e Pronto!
INDICAÇÃO: Para o consumo pré e pós-treino dependendo do objetivo, ou ainda para complementar a ingestão proteica durante o dia.
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