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5 dicas para o confinamento

5 preciosas dicas para continuar saudável durante o confinamento

Semana vai, semana vem e nós estamos esperando as coisas se normalizarem em nosso país. A pandemia estar sobre controle e nossa rotina voltar a normalidade.

Mas enquanto isso, cuidar da sua saúde deve ser o principal, tanto para prevenir doenças quanto para se manter em forma, evitando um ganho de peso excessivo devido à mudança de rotina.

Para te ajudar a encarar da melhor forma o confinamento, vamos te dar 5 dicas preciosas que farão toda a diferença no seu cotidiano, especialmente para te manter fit e cheio de saúde!

1. Treinar em casa é essencial!

Seu corpo não precisa de academia, seu corpo precisa de treino, a academia é somente um facilitador, que te fornece os equipamentos e um acompanhamento profissional.

Se não podemos frequentá-la, só nos resta treinar em casa.

Embora pareça simples, praticar atividades físicas em casa pode trazer muitos desafios, mas não se preocupe.

Com a motivação certa e algumas atitudes abaixo, você pode driblar estes problemas e ter ótimos resultados, confira:

– Use roupas confortáveis e apropriadas para os treinos, utilize tênis caso necessário;

– Separe um espaço e um horário que você não seja interrompido facilmente, distrações podem acabar com seu treino;

– Pesquise dicas e exercícios na internet, lembrando sempre de qual nível seu corpo está para evitar lesões;

– Uma alimentação saudável e boa hidratação são indispensáveis para melhorar seus resultados.

2. Fuja de alimentos gordurosos e ricos em açúcar!

Neste tempo que estamos em casa, acaba sendo comum o desejo de se empanturrar com doces. Comer salgadinho com refrigerante no café da tarde e de sobremesa fazer um brigadeiro de panela.

Embora pareça ser uma boa forma de passar o tempo, esse tipo de alimentação tem sérias consequências a médio e longo prazo no seu corpo.

Por isso a coisa mais inteligente a se fazer é substituir esses alimentos por opções mais saudáveis e  também gostosas.

Que tal um café da manhã recheado de frutas acompanhado de um sanduíche natural?

Um brigadeiro feito com pasta de amendoim também é uma ótima opção para uma sobremesa gostosa e saudável!

Também é importante frisar que uma alimentação equilibrada não é só para manter o corpo em forma, mas ela também é essencial para ajudar a fortalecer seu sistema imune.

Isso porque muitas vitaminas e minerais que nosso corpo precisa para manter o bom funcionamento das células imunes só são adquiridos através de uma boa alimentação, por isso muito cuidado com sua dieta!

3. Cuide bem do seu sono!

Uma boa noite de sono é um começo primordial para um dia produtivo e saudável, pois é dormindo que o corpo regulariza a função dos hormônios e recupera as energias.

Se você não dormir bem, tem uma chance grande de ficar cansado e indisposto no outro dia, além de mal-humorado.

Por isso listamos algumas boas práticas para te ajudar na hora de dormir:

– Evite ingerir bebidas ou alimentos ricos em cafeína pelo menos até 4 horas antes de dormir pois seu efeito estimulante pode atrapalhar o sono;

– Procure padronizar o horário em que vai para a cama, isso ajuda o metabolismo ir se acostumando a desacelerar na hora certa;

– Nada de ingerir alimentos pesados logo antes de dormir. O ideal é comer alimentos leves aproximadamente 3 horas antes para garantir que irá para a cama com a digestão já completa.

4. Hidrate-se!

Tomar água é importante por diversos motivos. Primeiro que ela é uma das principais responsáveis por transportar os nutrientes para os lugares certos de seu corpo, mantendo o ótimo funcionamento dele.

Além disso, através do rim ela ajuda a filtrar as impurezas do organismo, desintoxicando o corpo.

Atua também mantendo a temperatura do corpo estável, principalmente através do suor, por isso é tão importante se manter hidratado durante os treinos.

O ideal é ingerir pelo menos dois litros de água por dia, quantidade que pode ser fracionada ao longo do dia principalmente para quem não tem o costume de tomar bastante água.

5. Hábitos de higiene podem salvar sua vida

Nunca é demais ressaltar a importância dos cuidados com a higiene principalmente em uma época em que vivemos os perigos de uma pandemia.

Esses hábitos são essenciais para garantir a sua saúde e da sua família, diminuindo muito o risco de contágio com o Covid-19 e centenas de outros micro-organismos prejudiciais ao nosso corpo:

– Embora as máscaras comuns não sejam muito efetivas ao filtrar o vírus, ela diminui bastante a propagação dele, então enquanto estivermos com esse alerta, lembre-se sempre de utilizar quando precisar sair de casa;

– Lave as mãos constantemente. O sabão remove a capa de gordura que protege o vírus, sem ela o vírus não consegue sobreviver;

– Evite cumprimentos que necessitem contato corporal, tocar as mãos ou o rosto em outra pessoa pode ser uma maneira muito fácil de propagar o vírus;

– Ao tossir ou espirrar procure, se possível, proteger com o antebraço. Além de diminuir a propagação através do ar, ainda evita a contaminação de suas mãos, que são veículos mais fáceis para contágio do vírus.

Combo quarentena fit

Sabe quais são as 3 principais coisas para manter seu corpo saudável durante o confinamento?

– Treino em casa!

– Alimentação saudável!

– Imunidade fortalecida!

Isso tudo você encontra no combo QUARENTENA FIT, desenvolvido para te ajudar a manter seu corpo em forma e protegido neste período que estamos em casa! Ele é composto por:

Farofit da Vita Power – Rico em proteínas e fibras, é uma grande opção para acompanhar suas refeições com baixíssimas calorias e zero sódio, lactose e açúcar. Sabor e leveza como nunca viu!

Vitamina C da Apisnutri – Uma das melhores opções para garantir a fortificação das defesas de seu corpo, a vitamina C ajuda na imunidade, ossos e circulação.

Mini Faixa Elástica p/ Exercícios da Vollo Sports – O acessório ideal para melhorar seu alongamento e fortalecimento muscular. Também é muito indicada para exercícios de reabilitação.

Corda de Pular PVC Hidrolight – Pular corda é um dos melhores exercícios aeróbicos que você pode praticar em casa, melhorando sua resistência e musculatura das pernas e glúteos.

Calda Doce Zero Caloria da Mr Taste – Pra fechar com chave de ouro uma opção maravilhosa para poder comer doce sem preocupação. São deliciosos sabores como Blue Berry e Caramelo. E tudo isso sem nenhuma caloria e zero adição de açúcar, não é o máximo?!

Esse é o combo que faltava para deixar seu confinamento mais saudável e manter seu corpo em forma, garanta já o seu!

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Como e quais suplementos aumentam seu foco e produtividade?

Vivemos no tempo do home office. Se essa forma de trabalho já vinha crescendo desde o início dos anos 2000, a situação causada pelo Covid-19 levou isto a um novo patamar. Embora trabalhar em casa traga muitos benefícios como a comodidade e a segurança, existe um ponto que preocupa tanto empregados quanto empregadores, será que é possível manter a produtividade? Por mais que existam pessoas que até tenham melhores resultados trabalhando em casa, é seguro dizer que a maioria terá de enfrentar alguns obstáculos que podem ameaçar o seu desempenho. As dificuldades em manter o foco e a concentração talvez sejam as maiores causas da diminuição de produtividade em home office, pois enquanto temos na empresa um ambiente propício para o trabalho, em casa normalmente temos muitas distrações. Então para te ajudar a melhorar seu desempenho, listamos abaixo alguns suplementos que vão te ajudar a superar essas barreiras, confira:

Vitaminas

Elas são moléculas orgânicas que tem como função principal a regulação do metabolismo celular. Suas funções e benefícios variam para cada tipo de vitamina, que atuam em diferentes partes do corpo.

VITAMINA C – Embora tenha um papel importante na imunidade, ela também é um antioxidante essencial no cérebro, exercendo inúmeras funções como a proteção do cérebro contra os radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce das células cerebrais.

A Cleanlab Vitamina C Buffered da Atlhetica Nutrition é uma das melhores opções do mercado, pois além de ser livre de glúten e conservantes, ainda possui incríveis 1000 mg por cápsula, acesse o produto pelo link: https://www.nutresul.com.br/produto/cleanlab-vitamina-c-1000mg-buffered-60-caps/2449080

VITAMINAS DO COMPLEXO B – São inúmeros os benefícios trazido por elas, mas as vitaminas do complexo B também são muito importantes para garantir que o sistema nervoso e o metabolismo de energia funcionem bem, melhorando assim a capacidade de memória e foco, além de reduzir o cansaço e a fadiga.

A Apisnutri possui uma linha completa com as vitaminas B3,B6, B7 e B12, sendo que esta última além de melhorar a capacidade mental também previne anemias e ajudar na produção de hormônios, acesse o produto pelo link: https://www.nutresul.com.br/produto/vitamina-b12—280mg-60-caps/2189

Minerais

São muito importantes para o organismo, a falta deles pode causar várias doenças como a anemia, osteoporose, etc. Como não são produzidos pelo corpo, é imprescindível ter boa alimentação e suplementação para fornecê-los.

MAGNÉSIO – É um mineral presente em mais de 300 reações bioquímicas em nosso corpo, participando efetivamente dos sistemas circulatório e nervoso. Como é parte do processo de transmissão dos impulsos nervosos, ele ajuda a melhorar a memória, concentração e capacidade de aprendizagem.

O Cloreto e Dilamato de Magnésio da Apisnutri é uma ótima opção para suplementar o mineral, pois também é rico em fosfato e cálcio, além de ser concentrado em cápsulas de gel, que ajudam na absorção e evitam o mal-estar intestinal, confira o produto no link: https://www.nutresul.com.br/produto/cloreto-e-dimalato-de-magnesio-600mg-90-caps/2450017

ZINCO – Essencial para manter o bom funcionamento das funções cognitivas, como: memória, atenção, fala e percepção. O Zinco deve ser indicado por um profissional da saúde, já que é contra indicado para algumas doenças.

A Apisnutri também tem um suplemento focado no fornecimento de zinco, 1 cápsula por dia já é suficiente para o organismo, acesse o produto pelo link: https://www.nutresul.com.br/produto/zinco-280mg-60-caps/2151

Outras opções

COENZIMA Q10 – É fundamental na produção mitocondrial de energia, além possuir também uma alta atividade antioxidante. Desta forma ela previne o envelhecimento precoce das células do sistema nervoso, além de garantir que ela tenha a energia necessária para funcionar bem.

A Vitafor, uma das maiores produtoras de suplemento vitamínicos do país, possui uma ótima opção para a Coenzima Q10, com 500mg presentes em cada cápsula, acesse o produto pelo link: https://www.nutresul.com.br/produto/coenzima-q10-60-caps/2448802

GINSENG – É uma espécie de plantas medicinais, usadas desde a antiguidade para tratar de diversos tipos de problemas de saúde. Entre seus benefícios comprovados estão a diminuição do stress e melhora do bem-estar, bem como a melhora na circulação sanguínea e na memória.

Uma das grandes novidades dos últimos meses em nossa loja, o Ginseng Radix da Bionutrir fornece esses e muitos outros benefícios ao seu corpo, acesse o produto pelo link:https://www.nutresul.com.br/produto/ginseng-radix-500mg-60caps—linha-tradicional-chinesa/2449899

Combo foco e produtividade

Leia com atenção as perguntas abaixo:

– Você tem dificuldades para iniciar ou para concluir projetos?

– Mesmo quando consegue ler e estudar, você sente que não absorveu nada?

– Leva muito tempo para concluir atividades que normalmente seriam finalizadas rapidamente?

– Sente que poderia ser muito mais produtivo em sua empresa, trabalho, escola ou faculdade?

Se respondeu sim a pelo menos uma das questões acima, o combo FOCO E PRODUTIVIDADE vai te ajudar MUITO. Fizemos uma seleção de suplementos que fornecem mais energia e disposição para seu corpo e agem diretamente em suas funções cognitivas como a fala, percepção, atenção e aprendizagem. Conheça os benefícios:

Triptofano Dreams 860mg (60 caps) da Inove Nutrition – É um suplemento muito eficaz no combate aos problemas do sono, estes que acabam acarretando em várias dificuldades na concentração e no bem-estar. Além disso, ajuda a produzir a serotonina, que combate o stress e aumenta sua disposição para as atividades do dia-a-dia.

Spike Caffeine 105mg (120 caps) Performance Nutrition – É um potente estimulante, tanto físico quanto mental. Além de dar mais energia e disposição para o corpo, aumenta também sua capacidade de foco e concentração, influenciando diretamente sua produtividade.

Ginseng Radix 500mg (60 caps) da Bionutrir – Feito a partir de ervas medicinais que são utilizadas desde a antiguidade para fornecer inúmeros benefícios ao corpo e mente. Entre seus principais efeitos estão o aumento na velocidade de raciocínio, melhora na concentração e fortalecimento do sistema imune.

E ainda ganhe um PORTA CÁPSULA prático e bonito!

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Imuno Power: a SAÚDE e ENERGIA que seu corpo precisa!

Suplementos multivitamínicos têm sido muito buscados atualmente, ainda mais com o crescimento da pandemia do novo coronavírus, fazendo com que as pessoas busquem um produto que forneça os nutrientes certos para o bom funcionamento de seu corpo.

São dezenas de opções no mercado, mas dentre elas algumas se destacam, seja por sua composição, a eficiência na absorção ou até mesmo que entregam mais benefícios ao seu corpo, como aumento na energia e potencializar o emagrecimento.

O IMUNO POWER possui TODOS estes diferenciais e muito mais, fazendo dele uma escolha mais do que certeira. Vamos conhecer um pouco mais sobre ele?

O que é?

O Imuno Power é um suplemento multivitamínico encapsulado, projetado para oferecer os nutrientes essenciais que seu corpo precisa mas não consegue produzir sozinho. Ele é superior as demais opções pois além de ter uma concentração maior de vitaminas e minerais em cada cápsula, ele ainda conta com 2 componentes que trazem benefícios únicos ao seu organismo: a L-Carnitina e a L-Arginina. Conheça um pouco melhor a função delas:

L-Carnitina – Ela é responsável pela manutenção do metabolismo em todas as células do organismo, ou seja, age transportando os ácidos graxos (principalmente a gordura) para serem transformados em energia. Com ela fica muito mais fácil se livrar daquela gordura acumulada e seu corpo terá muita energia e disposição para as atividades físicas.

L-Arginina – Atua como um vasodilatador, facilitando a circulação do sangue nos músculos, o que impede a fadiga precoce de seu corpo durante os treinos. Além disso, é importante na redução da pressão arterial, ajudando na prevenção de doenças no coração.

São outras inúmeras vantagens e benefícios que o Imuno Power fornece ao seu corpo:

> Garante que seu corpo terá os nutrientes essenciais;

> Fortalece as células responsáveis pela imunidade;

> Ajuda a manter uma boa atividade nos neurônios, melhorando a memória;

> Facilita o aumento de massa muscular;

> Importante papel na queima de gorduras localizadas;

> Rico em componentes antioxidantes, retardando o envelhecimento;

> Aumenta e energia e disposição para atividades diárias, promovendo bem-estar.

Quem deve tomar?

Uma das principais características dos suplementos multivitamínicos é que eles podem ser utilizados praticamente por todas as pessoas, independente de idade (com exceção de bebês), se planeja emagrecer ou aumentar a massa. Vamos então focar nos motivos que devem te fazer utilizar o Imuno Power:

– Não tem uma alimentação bem balanceada com todos os nutrientes que você precisa?

– Seu corpo adoece fácil e tem dificuldades para se recuperar?

– Tem problemas constantes de falta de memória?

– Sente dores pelo corpo, principalmente nas juntas e músculos?

– Tá difícil se livrar daquele acumulo de gordura localizada?

– Acordar sem energia e disposição já virou rotina?

– Cansa muito rápido nos treinos?

– Sofre com pressão alta?

Estes são alguns dos problemas que o Imuno Power vai te ajudar a vencer. Você prefere continuar sofrendo ou dar um basta em tudo isso?

Como utilizar?

Para facilitar sua absorção, é recomendável que você tome 1 cápsula por dia, sempre alguns minutos antes de uma de suas refeições principais, sendo o café da manhã, almoço ou jantar.

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