Shake de maçã com whey e creatina

O bacana de fazer essa delícia com o leite de amêndoas é que ele não tem lactose e, por isso, acaba sendo uma opção perfeita para intolerantes.

O Shake de de Maça com Whey e Creatina tem baixo índice glicêmico, dá uma força em dietas de emagrecimento e evita câimbras.
A fruta da vez é a maçã. Ela é fonte de vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio e magnésio. É ótima para a pele e a saúde como um todo.
A creatina, por sua vez, é excelente para o ganho de massa muscular e para o aumento de força.
Fora o Whey Protein que vai garantir a reposição proteica para suas fibras musculares.

Vamos pra receita?

INGREDIENTES:
Tempo de preparo: 5 minutos

RECEITA:

1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa ou leite comum.1 maçã½ scoop de Whey Protein (sabor baunilha)

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/puro-performance-whey-909g/1238

1 Scoop de Creatina (3g)

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/crea-pepto-150g/924

Folhas de hortelã a gostoGelo

É só bater tudo no liquidificador e tomar!

Rendimento: 1 copo

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Beijinho de whey grego

Ingredientes:

Uma colher de sopa de açúcar de coco (ou adoçante de sua preferência);
Uma colher de sopa de coco ralado sem açúcar;
Uma colher de sopa de leite em pó desnatado;
100ml de Leite de amêndoas (para dar consistência);
60 g (ou dois scoops) de Whey Grego sabor Beijinho

Whey Grego: https://www.nutresul.com.br/produto/whey-grego-900g/2123

Modo de preparo:

Em um recipiente misture o açúcar de coco, a colher de coco ralado sem açúcar, o leite em pó desnatado e as 60 gramas de whey protein sabor baunilha. Misture todos os ingredientes secos.

Agora acrescente, aos poucos, o leite de amêndoas e vá misturando até conseguir uma consistência homogênea. Se você quiser comer com a colher, use um pouco mais de leite de amêndoas para deixar a massa mais molinha. Se quiser enrolar, use um pouco menos.

1 banana previamente congelada e picada
1 colher de sopa de Glutamina
50ml de leite de coco
5 gotas de adoçante

Modo de Preparo

Bata em liquidificador ou processador a banana, a glutamina, o leite de coco e o adoçante, até atingir textura homogênea e cremosidade.

Opcional: Salpique amêndoas laminadas por cima do doce.

Comprar Glutamina: https://www.nutresul.com.br/produtos/glutamina/105

Páscoa Fit

Ao pensar em chocolate automaticamente pensa-se em cacau. Fruta que é imensamente nutritiva composta por polifenóis com altíssimo poder antioxidante, tornando benéfico à saúde quando usado de forma moderada.

É preciso estar atento na maioria dos chocolates vendidos, hoje em dia existem diversos outros ingredientes adicionados para melhorar o sabor do produto como gorduras e açúcares, que acabam tornando um alimento de baixo valor nutritivo e muito calórico.

O cacau está aliado a diversos benefícios à saúde, alguns deles são:

Auxílio na vasodilatação sanguínea e diminuição do LDL (colesterol ruim) que junto de suas outras ações podem estar prevenindo doenças cardiovasculares.Pode-se encontrar uma quantidade significativa de polifenóis provindos do cacau, fator que ajuda na prevenção do câncer.O cacau também atua no aumento de hormônios que são responsáveis por nossas sensações de bem-estar.Substancias encontradas no cacau atuam no sistema nervoso central, diretamente nos receptores que estimulam a vontade de comer doces, sendo assim o cacau ajuda a controlar tais desejos.Alguns estudos sugerem que mulheres grávidas que consomem cacau ao menos 5 vezes na semana, possuem 40% menos chance de desenvolver pré-eclâpmsia (hipertensão).Beleza e estética também são beneficiadas com o consumo do cacau, com alto poder de hidratar, a fruta combate os radicais livres impedindo que haja oxidação nas células.

Nos dias de hoje, podemos encontrar diversos produtos feitos com cacau que podem ser benéficos a nossa saúde. O uso com moderação sempre vai estar em pauta.

Grandes marcas de suplementos estão inovando na criação de produtos saudáveis com cacau na composição, trazendo sabor e mantendo a saúde em dia.

E para ajudar você em uma diversidade de sensações e sabores, lançamos 2 combos que tem tudo a ver com você!

Conheça os combos:

Pascoa Maromba: https://www.nutresul.com.br/produto/combo-pascoa-maromba/2447573

Pascoa Fit: https://www.nutresul.com.br/produto/combo-pascoa-fit/2447577

Bolo de chocolate proteico

Ingredientes para a massa de chocolate:
-3 ovos grandes
-200ml de leite de amêndoas (1 xícara)
-120g de maple-free @mrstaste (1 xícara)
-50g de cacau 100% (3 colheres de sopas cheias)
-50g de óleo de coco ou manteiga (5 colheres de sopa)
-1 colher de sopa cheia de fermento em pó
-280g farinha de aveia (2 xícaras)

Coloque em um processador ou liquidificador os ovos, o óleo de coco, o leite e o maple e bata por 3 minutos, adicione a farinha e o cacau e bata por mais 30 segundos, coloque o fermento e bata 5 segundos só para misturar. Coloque a mistura da massa na forma untada com um pouco de manteiga e cacau em pó e asse no forno pré aquecido, por 40 minutos à 180º. Espere esfriar um pouco e desenforme o bolo.

Ingredientes para a cobertura e o recheio de mousse de cookies
-10 claras de ovo (de preferencia pasteurizadas 300ml)
-250g de pasta de amendoim Cookies & Cream @topvitapower (8 colheres de sopa) (pode utilizar outros sabores também)
-50g de óleo de coco (5 colheres de sopa)

Bata as claras de ovo em neve e reserve, misture bem o óleo de coco derretido com a pasta de amendoim e misture delicadamente com as claras de ovo em neve até ficar bem homogêneo e leve à geladeira por aproximadamente 2 horas para ficar mais consistente. Corte o bolo em 3 pedaços retos na horizontal e coloque o creme em no meio de cada uma delas e depois finalize com a cobertura por cima de todo o bolo.

Fonte: Raphael Polonis

Maple-Free -https://www.nutresul.com.br/produto/maple-free/2447392

Pasta de Amendoim -https://www.nutresul.com.br/produtos/pastas-de-amendoim/186

Óleo de coco -https://www.nutresul.com.br/produtos/oleo-de-coco-e-oleo-de-linhaca/195

Combo guloseimas de verão

O Combo guloseimas de verão é ideal para você levar como um break fast, especial para você que precisa realizar uma reposição proteica rápida. São deliciosas barras proteicas, com alto índice de proteínas, vitaminas e minerais. Garante uma boa quantidade de aminoácidos. E é especial para você que quer fazer esse lanchinho rápido no trabalho, em casa, pré ou pós treino.

3- Whey Grego Bar (40g)
1- Whey bar Crunch (70g)
3- Crisp Bar (45g)
1- Best Whey Protein Ball (50g)
3- Gold Bar

De: R$86,90
Por: R$73,90

https://www.nutresul.com.br/produto/combo-guloseimas-de-verao/2447342