Biscoito proteico crocante

– 4 colheres de sopa de pasta de amendoim sem adição de açúcar
– 2 claras
– 3 col. sopa farinha de Quinoa ou amaranto
– 6 colheres de sopa de farelo de aveia
– 6 colheres de sopa de adoçante para forno e fogão
– 1 colher de chá de sal
– 1 scoop de Whey Baunilha
– 1 colher de sobremesa de fermento em pó

PREPARO

Pré aqueça o forno 180 a 200ºC. Misture bem todos os ingredientes. Unte um tabuleiro com o óleo, margarina ou PAM e faça bolinhas e amasse com as mãos para ficarem em forma de biscoito eleve ao forno entre 10 a 15 minutos, cuide para não queimar!

Whey Protein:https://www.nutresul.com.br/produtos/whey-protein-concentrado/149

Mousse de chocolate fit

INGREDIENTES:

-2 barras de Chocolift
-50 ml de leite de sua preferência
-1 scoop de Vanilla Whey
-1 colher de sopa rasa de Sweetlift Cook
-1 clara pequena em neve

PREPARO:

-Dissolver o Vanilla Whey no leite em temperatura ambiente
-Quebrar em quadrados o Chocolift. Levar ao micro por 20 segundos e mexer bem.
-Derreter por mais 20 segundos
-Misturar a calda de Vanilla Whey com o Chocolift até obter um creme homogêneo
-Acrescentar o Sweetlift Cook. Mexer bem
-Bater com um “mixer de mão” ou “fuet”, até ficar bem aerado. Cerca de 5 minutos
-Incorporar a clara em neve ao creme.

O mousse rende 300 ml
Deixar na geladeira por 1 hora antes de servir
Finalize com amêndoas.

Chocolift:https://www.nutresul.com.br/produtos/barras-de-proteina/225

Vanilla Whey:https://www.nutresul.com.br/produto/vanilla-whey-sache-30g/1537

Sweetlift Cook:https://www.nutresul.com.br/produto/sweetlift-cook-300g/1381

Pão de batata doce

INGREDIENTES:

> 1 batata doce média cozida ou 3 scoops de batata doce em pó;
> 1 clara;
> 1 xícara de farinha de aveia;
> ½ xícara de farinha de arroz;
> 1 colher de sopa de fermento em pó;
> 30g de whey protein sem sabor;
> Óleo de coco para untar a forma. Pode ser utilizado outro óleo.

Compre Whey: https://www.nutresul.com.br/produto/100-pure-whey-900g/893

MODO DE PREPARO:

> Amasse bem a batata e adicione os demais ingredientes da massa, menos o fermento;
> Amasse com as mãos, coloque o fermento;
> Coloque em uma forma untada com óleo de coco;
> Leve ao forno para por aproximadamente 25 minutos.

Aprenda a fazer um delicioso shake de frutas rico em proteínas.

Ingredientes:

-1 xícara (240ml) de leite desnatado
-1/4 de xícara (60ml) de suco de laranja
-1/4 de xícara (37g) de morangos congelados
-14g de whey protein isolada

Bata bem até ficar homogêneo

Informações nutricionais (média):
224 calorias
29g de carboidrato
27g de proteína
0g de gordura
< 1g de fibra alimentar

Recomendações de Whey Protein Isolado: https://www.nutresul.com.br/produtos/whey-protein-isolado/111