Proteínas veganas e zero lactose

Quem não pode tomar whey protein tem boas opções para suplementar proteína. Descubra como elas são produzidas e como atuam no organismo.

Whey protein é a suplementação de proteína mais procurada por quem quer obter ganhos de massa muscular. Mas será a melhor opção para todos? Como o whey é o soro do leite, esta proteína não é uma opção aos alérgicos à derivados do leite ou pode causar dificuldade de digestão àqueles que apresentam intolerância à lactose. Além disso, há a questão dos muitos que optam por uma dieta vegana. Este texto vai abordar as opções de suplementação proteica que não têm o leite como base.

PROTEÍNA DA CARNE

A proteína isolada da carne bovina tem 14x mais L-glicina e 4x mais L-arginina que a proteína do soro do leite. Estes aminoácidos são precursores da Creatina, que é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração. A L-arginina também tem função na recuperação de tecidos. Além disso, também contém os aminoácidos BCAA, fundamentais para a ativação da produção de proteínas musculares.

Assim como no whey protein, é importante observar algumas características da proteína da carne para que sua performance seja eficiente. Quando hidrolisada e em peptídeos, por exemplo, sua digestibilidade, absorção e aproveitamento são superiores.

Mas e o sabor, é de carne? Diferente do que imaginamos, quando a proteína da carne é obtida utilizando a tecnologia a seu favor, o resultado é uma proteína que pode ser combinada à sabores doces, como chocolate, banana, ou seja, não tem sabor de carne! Suplementos sem açúcar e feitos com aromas e adoçantes naturais proporcionam ainda mais benefícios.

Ao optar por esta proteína é preciso também se atentar para a dieta do gado, evitando aqueles alimentados com hormônios, antibióticos ou pastagens geneticamente modificadas. Também devem ser observadas as quantidades de gordura, colesterol e sódio.

PROTEÍNAS VEGETAIS

Estima-se que cerca de 5 milhões de brasileiros são adeptos a dieta vegana. Para estes, tanto o whey protein quanto a proteína da carne não são opções válidas. A escolha deve então recair sobre suplementos com proteína extraída de fontes vegetais. Algumas destas fontes apresentam perfil de aminoácidos com grande similaridade e equivalência aos aminoácidos de origem animal.

A combinação de proteína isolada da ervilha amarela com proteína da amêndoa, por exemplo, além de suplementar proteína, proporciona a melhora do perfil lipídico, auxiliando na função cardiovascular. Atua também no controle glicêmico e ajuda na sensação de saciedade.

O suplemento pode ainda receber vitamina D3 exclusivamente vegana, já que pessoas adeptas a esta dieta, normalmente possuem carência desta vitamina. Os suplementos de proteína vegetal podem ainda oferecer vitaminas, minerais, enzimas e compostos bioativos de ação antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana.

E, assim como nos demais suplementos proteicos, os de origem vegetal dispensam o uso de açúcar, adoçantes artificiais e aromatizantes artificiais para ficar delicioso. Sabores como cacau, banana com canela e baunilha são bem populares.

ARROZ E SOJA

As proteínas do arroz e da soja também são opções aos veganos e vegetarianos, no entanto, existem algumas ressalvas que devem ser observadas. No caso do arroz, diferente de outros cereais, o risco é de contaminação. Cultivado em solos inundados, seus grãos podem conter traços do metal pesado arsênio, que é mobilizado pelo excesso de água. Já a soja não seria a melhor opção por ser quase totalmente produzida a partir de grãos modificados geneticamente, que permitem o maior uso de herbicidas.

CONCLUINDO

Seja extraída de carne bovina, de vegetais ou mesmo de leite, a suplementação proteica é uma boa opção para praticantes de atividade física que querem maximizar o ganho de massa muscular. Também pode ser de grande ajuda para combater a sarcopenia, que é a perda natural de massa muscular com o passar dos anos.

Em todos os casos, é preciso ficar atento à qualidade dos ingredientes que compõem o suplemento de proteína escolhido. Itens como aromatizantes artificiais, açúcar e glúten não combinam com um alimento com função tão importante.

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Whey grego da Nutrata

A Whey Grego da Nutrata, oferece uma cremosidade e sabor incomparável pois seu segredo está na adição do famoso yogurte grego, que tem excelente aporte proteico e baixa quantidade de carboidratos e gorduras.

Outro diferencial da Whey Grego é a utilização de 2 proteínas de grande absorção no organismo, sendo elas, as proteínas concentradas e hidrolisadas. Conheça mais sobre elas:

Whey Protein Hidrolisada: O processo de hidrólise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular.

Whey Protein Concentrado: É obtido através de um processo de separação física (filtração), o produto acabado contém cerca de 80% de proteína mantendo sua estrutura intacta. Em virtude do seu elevado valor nutritivo e por não sofrerem alterações de ácidos no ambiente estomacal. No intestino delgado são rapidamente digeridas e altamente absorvidos.

BENEFÍCIOS:
– Favorece a síntese proteica
– Estimula a recuperação e construção muscular
– Aporte regulador da função imunológica
– Auxílio no pós-operatório bariátrico e em dietas de emagrecimento
– Contribui para o aumento da saciedade
– Aumenta a construção de massa muscular
– Aumento de Massa muscular magra

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/whey-grego-900g—copo-de-acrilico-personalizado/2447521

PREÇO:
DE: R$ 119,9
POR: R$ 107,91

Combo whey 3w

Composição do Combo:
– 1 Super Whey 3W (907g) – Integralmédica
– 1 BCAA 3900 (100 tabs) – Integralmédica
– 1 Coqueteleira Transparente c/mola (600ml) – Integralmédica BRINDE

O combo Super Whey é destinado a todos os atletas que buscam uma boa recuperação e hipertrofia muscular em suas rotinas de treinos. Em sua composição você encontrará a Whey Protein 100% que possui alto Índice de proteínas de alto valor biológico, dando o suporte necessário para a hipertrofia muscular. Juntamente o BCAA que são aminoácidos que possuem função na recuperação energética muscular, evitando fadigas prolongadas, perfeitas para serem consumidas no seu Pós e Pré treino.

Com esse combo você adquire ainda 1 Coqueteleira esportiva da Integral Médica, um item exclusivo e portátil que possui capacidade de armazenamento de 600ml, perfeito para ser levado em sua rotina de treino, trabalho e passeios.

Benefícios:
– Hipertrofia muscular;
– Recuperação pós treino;
– Força e explosão durante os treinos;
– Maior definição Muscular;

DE: R$ 215,70
POR: R$ 149,90

LINK:https://www.nutresul.com.br/produto/combo-super-whey-3w-907g-pote—bcaa-3900-100-tabs/2447474

Sorvete de whey protein

Nada melhor que um sorvete bem fresquinho e livre de culpa para se provar em qualquer horário do dia, ainda mais nesse calor!

INGREDIENTES (2 porções)

1 banana
2 medidores (60g) de Whey Protein sabor Chocolate
1 iogurte natural (170g)
1 colher de chá de pó de cacau
Amendoim moído
Raspas de chocolate amargo (70% para cima para dar um sabor extra)

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador

Coloque a mistura no freezer por cerca de 3 horas (se possível, mexa a mistura algumas vezes nesse meio tempo)

Ao servir adicione as raspas de chocolate e amendoim o amendoim moído

O combo abdômen trincado voltou!

Vocês pediram, ele voltou!

Voltou do Carnaval cheio de festas e está precisando de uma ajudinha para voltar aos treinas e dietas?

Estamos lançando o combo que vai destruir com todos os excessos feitos nesse Carnaval. O Combo Abdômen Trincado, conta com os principais componentes que são necessários para oferecer:

-Diminuição da gordura corporal;
-Acelera o metabolismo, fazendo com que queima calorias mais rapidamente;
-Diminui a retenção de líquido corporal;
-Inibe o apetite, fazendo você comer um volume menor de alimentos nas refeições;
-Regulas os bons níveis de colesterol;
-Faz o corpo utilizar a gordura como fonte energética mais facilmente;
-Regula a liberação de insulina, evitando picos glicêmicos.

O combo possui 5 produtos sendo:

1 – Lipo 6 Black Ultra Concentrate (120 caps) – Nutrex Research
1 – T Sek (120g) – Power Supplements
1 – Ômega 3 (60 caps) – Apisnutri
1 – Óleo de Cartámo L.A (60 caps) – Nutry Power
1 – Picolinato de Cromo (60 caps)

E nessa promoção você leva o COMBO ABDÔMEN TRINCADO

De: R$379,90
Por: R$219,90

Compre aqui:
https://www.nutresul.com.br/produto/combo-abdomen-trincado/2447450

E agora que o carnaval acabou? Qual será seu objetivo?

Comente qual é o seu objetivo para 2019 que vamos te enviar um e-book com os suplementos indicados para você atingir os seus objetivos e também um cupom de 20% de desconto à vista!

A- emagrecer e definir
B- somente emagrecer
C- ganhar massa muscular
D- aumentar o peso