Suplementação no futebol

Uma dieta saudável e suplementação adequada têm por objetivo ajudar o jogador de futebol a suportar um treinamento intenso e melhorar seus resultados com um risco menor de problemas de saúde e lesões (o que poderia ocorrer se ele tentasse melhorar os resultados com treinos mais intensos ainda).

A nutrição adequada não pode compensar a falta de habilidade ou condicionamento físico deficiente de um atleta, mas pode ajudar o jogador a potencializar sua habilidade, rendimento e sucesso. Um atleta bem nutrido rende mais, é mais forte, se recupera mais rápido e consegue melhores resultados.

Antes de ingerir suplementos, um atleta de futebol deve se informar sobre o que não é considerado doping. Na dúvida, o melhor é usar suplementos manipulados ou marcas de total confiança, pois muitos suplementos hoje em dia possuem substâncias ilícitas, principalmente os importados, que muitas vezes prometem milagres!

Confira os suplementos mais utilizados e indicados:

1- Creatina: Suplemento indicado para treinos pesados. Ela melhora a força, potência e consequentemente o aumento de massa muscular, pois o atleta começa a treinar mais pesado. Quem suplementa creatina deve ingerir mais líquidos durante o dia, pois ela retém água, podendo desidratar e causar cãibras;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/creatinas/131

2- Cafeína: A cafeína pode ser usada pelo atleta de futebol, pois melhora a resistência, diminui a fadiga, aumenta queima de gordura e estimula o sistema nervoso central (deixa o atleta acordado e mais concentrado). Dá bons resultados na capacidade de executar sprints;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/termogenico–cafeina/272

3- Proteínas e aminoácidos: As proteínas (whey protein, caseína, albumina, etc.), de forma geral, são usadas para aumentar volume de massa muscular e melhorar a força do atleta. Os aminoácidos (BCAAs, leucina, glutamina, arginina) são usados para dar resistência, proteger o sistema imunológico e realizar manutenção da massa magra;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/proteinas/91

4- Antioxidantes: Atletas com treinos intensos e diários, como os futebolistas, necessitam de um aporte extra de antioxidantes, afinal, o excesso de treino aumenta a produção de radicais livres no metabolismo, responsáveis pela deterioração do organismo e morte prematura de células. Os jogadores devem apostar em: vitamina C, vitamina E, zinco e selênio;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/multivitaminicos-e-polivitaminicos/118

5- Carboidratos: Primordial para atletas de futebol. Os carboidratos são as fontes preferidas de energia ao corpo, então, sua suplementação pré, durante e após treino é obrigatória. Além disso, somente uma alta ingestão de carboidratos garante um bom estoque de glicogênio muscular;

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/maltodextrina/139

6- Hipercalóricos: São uma mistura de carboidratos, proteínas e gorduras. Os hipercalóricos podem ser usados por garotos que treinam muito e/ou que possuem metabolismo muito rápido e que não conseguem ganhar peso ou aumentar massa muscular.

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/hipercalorico-massa/129

Todos os suplementos só devem ser usados sob orientação de um nutricionista esportivo, afinal, somente após uma avaliação é que o atleta saberá as quantidades que deverá ingerir e os horários.

Fonte: ANutricionista.Com – Giovana Guido – CRN3 21630

Combo fabulous

O Combo Fabulous é destinado a você que está à procura de um corpo saudável e também com maior nível de musculatura. Todos seus ingredientes estão relacionados a maior proporção de conquistar níveis elevados de ganhos.

Você conhece o Whey Fabulous?

O BLEND PROTEIN FABULOUS é elaborado para atender uma variedade de dietas e estilos de vida, é composta por proteínas combinadas, cada uma com diferentes perfis de aminoácidos. Sua fórmula garante absorção da proteína por um tempo prolongado e é a solução ideal para as necessidades de proteína de qualquer indivíduo.

E as novidades não param por ai!!!

No combo Fabulous, você leva uma Creatina Creapure e uma Malto Dextrina. Ambos compostos estão relacionados com a recuperação energética muscular, maior adesão a recuperação das fibras musculares, e maior Hipertrofia sendo um aliado e tanto nos treinos diários.

O combo Fabulous é perfeito para você que procura uma maior adesão em conquistar:

Hipertrofia MuscularGanho de massa muscular magraForça e explosão muscular durante os treinosMaior foco, disposição e energia.Recuperação energética rápida.

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/combo-fabulous/2447607

DE: R$ 136,7
POR: R$ 99,90