Feliz natal!

Que todos os bons sentimentos que o Natal traz preencham seu coração, trazendo mais alegria para cada dia do Ano Novo e que você possa dividir tudo isso com pessoas especiais que fazem parte da sua vida. A Nutresul deseja a todos um Feliz Natal!

De olho nas calorias..

Natal está chegando e com ele as festas de fim de ano, muitas alegrias com os presentes e
principalmente com a fartura de alimentos. Peru assado, lasanhas, panetone e sobremesas
deliciosas são alguns dos vários pratos que frequentam nossas mesas na ceia de natal. Mas já
parou pra pensar quantas calorias ingerimos nessas refeições? E quanto esforço em exercícios
temos que fazer para queimá-las? Confira:
Peru assado (200g) → 250 calorias;
Alcatra assada (200g) → 400 calorias;
Tender assado (200g) → 420 calorias;
1 Copo de refrigerante (500ml) → 180 calorias;
1 Copo de cerveja (500ml) → 190 calorias;
Lasanha (200g) → 280 calorias;
Pavê 1 fatia (100g) → 200 calorias;
Panetone (100g) → 283 calorias.
Total → 2203 calorias.
→ O equivalente a 5 horas e meia de caminhada; 
→ Ou 3 horas e meia de corrida.

Top 5 guloseimas fit para o natal

O Top 5 dessa semana tá delicioso, com as guloseimas mais vendidas para adoçar seu fim de ano de forma saudável:
Top 5:

1 – WHEY GREGO BAR (DISPLAY C/12 UNID – 40G) + WHEY GREGO BAR (40G): Grego Bar é prática, balanceada e pode ser usada como lanche intermediário para controlar a ingestão excessiva, em dietas de controle de peso ou para definição muscular.

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2 – BEST WHEY PROTEIN BALL (50G): Uma opção proteica e saborosa para ser consumida nas refeições intermediárias ou em lanches rápidos. Cereal drageado com chocolate ao leite proteico.

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3 – CHOKO CRUNCH (480g) Caixa com 12 unidades: É delicioso chocolate, elaborado com whey protein concentrada e crisps proteicos, cada barra contém em média 10g de proteínas.

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4 – CRISP BAR (540g) Caixa 12 Unidades + Vo2 Slim Protein (30g): Um produto com baixas calorias e rico em fibras apresentado em quatro deliciosos sabores: Romeu e julieta, Trufa de avelã, Torta de limão e Doce de coco. É uma ótima opção para manter o foco nos seus objetivos de maneira prática e saborosa.

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5 – PROTOBAR WHEY (DISPLAY C/8 UNID – 70G): É uma barra de proteína composta por diferentes fontes proteicas. Fonte natural de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), é também rica em proteínas de alto valor biológico.

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Receita de biscoito fit para o natal.

Como ter um natal saudável?
Está chegando o natal! A época mais gostosa do ano pelo clima festivo, a família reunida, os feriados prolongados, muitos presentes, mas principalmente devido as deliciosas refeições e guloseimas disponíveis a mesa. Entretanto é preciso pensar muito antes de acabar se deixando levar pela barriga, pois os pratos dessa época de ano podem estragar um ano inteiro de dietas e treinos. Peru, panetone, sobremesas, churrasco, maionese e guloseimas em geral podem trazer excessos de açúcar e calorias bem prejudiciais à saúde.
Mas e então o que fazer? Simplesmente nos privamos de todos os prazeres que esses banquetes podem oferecer? Não é necessário, existem várias opções saudáveis e que podem ser incluídas no cardápio. Abaixo você confere uma receita de um delicioso biscoito fitness de chocolate para adoçar sua ceia de natal de forma saudável.
Receita de Cookie Fitness de Natal
Ingredientes:
1 Xícara de farinha de aveia;
1 Xícara de Farelo de aveia;
2 Colheres (Sopa) de Cacau em pó;
1 Colher (Sopa) de fermento;
1 Ovo inteiro;
1 Colher de essência de baunilha;
15ml de Óleo de Coco Copra (derretido no micro-ondas);
50g de Chocolate Top Choco da Max Titanium ralado;
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até ficar bem homogêneo;
Após misturar tudo, faça bolinhos em forma de cookies, mais achatados;
Unte uma forma com óleo de coco;
Coloque-os por 10 minutos no forno;
Saboreie seu delicioso cookie saudável.
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