Emagrecer com L-CARNITINA

A L-Carnitina pode emagrecer pois é uma substância que ajuda o corpo a transportar a gordura para as mitocôndrias das células, que são locais onde a gordura é queimada e transformada em energia necessária para o funcionamento do organismo.

Desta forma, o uso de L-Carnitina, além de ajudar a emagrecer, aumenta os níveis de energia, melhorando o desempenho nos treinos e a resistência.

Esta substância pode ser encontrada naturalmente nos laticínios e na carne, especialmente na carne vermelha, assim como no abacate ou nos grãos de soja, embora em quantidades menores.

Como tomar

A dose recomendada de L-Carnitina é de 2 a 6 gramas por dia, durante 6 meses, devendo ser orientada por um médico ou nutricionista de acordo com peso e nível de atividade física.

O ideal é tomar o suplemento de manhã ou antes dos treinos, pois é necessário fazer exercício físico para que o organismo utilize adequadamente a substância.

Principais efeitos colaterais

Na maioria dos casos, o uso de L-Carnitina não provoca qualquer efeito negativo, porém quando utilizado em excesso ou por períodos muito longos podem surgir náuseas, cólicas abdominais, vômitos ou diarreia, por exemplo.

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4 suplementos para emagrecer

Hoje em dia, muitas pessoas procuram as academias com o objetivo de emagrecer. Porém, não conhecem ou não fazem uso de suplementos que podem ajudá-las a chegarem no objetivo com muito mais facilidade.

Seguem abaixo 4 produtos que farão a diferença para você emagrecer muito mais rápido: • Termogênico: acelera o metabolismo, gera estímulo para o treino, multiplica o gasto calórico nas suas atividades, aquece seu corpo (fazendo assim você suar mais e ´´descolar“ a gordura) e auxilia na queima de gordura localizada e corporal.
É utilizado principalmente antes dos treinos e também pode ser consumido em dias de repouso para deixar o metabolismo acelerado.
• Óleo de Cártamo (Ômega 6 e 9): ajuda na saciedade e auxilia na queima da gordura marrom (gordura encontrada no abdômen, costas e interior de coxa). Ótimo apoio para o termogênico, pois ele estimula a liberação da gordura e o cártamo “entra para metabolizá-la”. Pode ser utilizado todos os dias antes das principais refeições.
• L-Carnitina: aminoácido responsável por “obrigar” o seu corpo a utilizar a gordura estocada como fonte de energia, assim, auxilia na queima de gordura localizada e corporal.
Pode ser utilizado todos os dias, mesmo que você não vá treinar.
• Quitosana: elemento encontrado nos crustáceos, auxilia principalmente na saciedade, ou seja, faz com que seu organismo não absorva a gordura dos alimentos. Pode ser consumida todos os dias antes das principais refeições.

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