Você sabia?

Em média, uma pessoa que pratica atividades físicas, precisa incluir em sua dieta cerca de 1,5 a 2 vezes o seu peso total em proteínas. Ex.: uma pessoa que pesa 70 Kg precisa consumir 140 gramas de proteína PURA, ou seja, o equivalente a 500 gramas de peito de frango no dia.

Whey com água ou leite?

Qual a melhor forma de extrair o melhor do suplemento?

Uma das grandes dúvidas para quem toma suplementos atualmente é como extrair sempre o melhor que ele pode te oferecer, desta forma, surgem questionamentos como: “qual o melhor tipo de suplemento?”; “Consumo ele antes ou depois do treino?”. E é claro “faço o shake de Whey com água ou leite?” Estas dúvidas são naturais para quem está começando a incluir suplementos em seu cotidiano e hoje vamos focar neste último: faz diferença tomar Whey com água ou com leite? A resposta é sim e abaixo vamos te explicar os motivos.

O que é e como funciona o Whey?

Primeiramente, precisamos entender do que é formado o Whey e como ele funciona em nosso corpo. Ele é uma proteína do leite junto com a caseína, só que enquanto o Whey tem uma rápida absorção pelo corpo, a caseína é caracterizada por um processo mais lento. O Whey contém os 9 aminoácidos essenciais que, pela rápida absorção mencionada acima, são disponibilizados em uma velocidade maior para as fibras musculares, o que é essencial para o processo de regeneração e crescimento das fibras musculares. Além disso possui um baixo teor de lactose, prejudicando muito menos quem tem problemas de intolerância.

Quais são os ganhos tomando com leite?

O leite já era utilizado anteriormente como uma das melhores fontes de proteína para os atletas, pois nem todos os atletas tinham recursos para investir em opções mais caras de suplementação, o que tornava o leite uma opção de melhor custo-benefício. O Whey trouxe uma evolução muito bem-vinda no ramo, pois trazia uma concentração muito maior de proteínas por grama e um baixo teor de gorduras e carboidratos, aliada com uma rápida absorção pelo organismo. Mesmo assim, o leite ainda é uma boa opção para atletas e pode ser um forte aliado na sua nutrição, veja abaixo os maiores benefícios de um shake de Whey com leite:

  • Sabor e cremosidade
  • Mais calorias (230 com leite integral e 180 com leite desnatado), ideal para quem busca crescimento de massa
  • Melhor aproveitamento dos nutrientes, pois a presença da glicose no leite ajuda os aminoácidos a serem absorvidos pelas células
  • Mais proteína no seu Shake, um copo de leite adiciona aproximadamente 8g de proteína, praticamente 30% do teor proteico de um scoop de Whey, aumentando de 23g para 31g de proteínas.
  • Te deixa mais tempo com sensação de saciado devido a gordura, além de que o cálcio ajuda na queima de ácidos graxos, contribuindo assim com a perda de peso.
  • Auxílio contra o catabolismo, pois enquanto o Whey tem absorção rápida, a caseína do leite tem absorção mais lenta, evitando que o corpo fique sem aminoácidos circulando e acabe tendo que recorrer as próprias reservas para suprir essa necessidade.
  • Melhor tomar a noite para evitar que o corpo fique sem nutrientes durante o sono e também no começo do dia, aproveitando o processo mais lento de digestão da caseína para garantir que você tenha aminoácidos disponíveis por um período maior de tempo.

Quais são os ganhos tomando com água?

O corpo de uma pessoa adulta já necessita normalmente de 2 litros de água todos os dias para que ela se mantenha saudável, mas para quem está em processo de treino e suplementação essa quantidade acaba aumentando consideravelmente para 3 ou até 4 litros por dia. Só isso já mostra a importância da água em nosso organismo, mas fazer seu Shake de Whey com água também traz outros benefícios, confira quais são:

  • Absorção mais rápida de nutrientes, enquanto o leite devido a gordura e a caseína atrasam um pouco este processo
  • Bom para quem possui intolerância a lactose, diminuindo muito a possibilidade de ter problemas gastrointestinais.
  • Menos calórico e mais saudável, ideal para quem busca o emagrecimento
  • Melhor tomar no pós-treino para a absorção mais rápida dos nutrientes que seu corpo precisa.

Afinal, existe uma opção melhor que a outra?

A pergunta mais importante que você precisar se fazer na verdade é “qual meu objetivo com essa suplementação? ” Quando tiver esta resposta, ficará muito mais fácil definir qual é a melhor escolha. Caso você esteja em um processo para ganho de massa muscular, onde precisa de mais proteína e carboidratos para acelerar esse desenvolvimento, o leite é melhor. Agora se o essencial é o emagrecimento, evitar as calorias e gorduras ou se você possui intolerância a lactose, a água acaba sendo a melhor opção.

De qualquer forma, a qualidade do Whey é que vai fazer toda a diferença para o seu objetivo final, pois mesmo utilizando água ou leite, se for um suplemento de baixa qualidade, seja para ganhar massa muscular ou para emagrecimento, todo processo será comprometido. Entretanto, em nossa loja temos as melhores marcas e os suplementos Whey mais vendidos, garantindo que você alcance suas metas o mais rápido possível e mantendo seu corpo saudável. Confira no link abaixo nossa seção focada em Whey:

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Top 5 wheys mais vendidos

Você sabe quais são as melhores marcas do suplemento Whey? Preparamos um conteúdo de qualidade para você conhecer quais são eles e saber qual o diferencial de cada um. O melhor é que você encontra todos em nossa loja, não perca que essa semana tem promoção também!

1º – 100% Whey Protein Gold Standard (909g): Produto feito com 90% de proteína, tem a maior quantidade de proteína por porção, também é praticamente isento de gordura e lactose

2º – Whey 100% Pure Refil (907g) : Ideal para ganho de massa, possui uma alta quantidade de BCAA que evita o catabolismo (atrofia muscular), um produto de ótimo custo benefício
3º – Best Whey (907g): Possui proteína hidrolisada que proporciona maior pureza e absorção, acelera o metabolismo com 18 sabores disponíveis

4º – Whey Grego (900g): Produzido com a cremosidade, textura e sabores únicos que só o iogurte Grego pode proporcionar, pode ser utilizado como lanche ou ceia

5º – Fórmula Exclusiva Max Titanium: É ótimo na recuperação muscular pós-treino e contém as 3 proteínas do leite: concentrada, hidrolisada e isolada

PROMOÇÃO DA SEMANA – SERÁ VALIDO ATÉ DIA 28/10

Quer crescer economizando? Estamos com uma suuuuper promoção do 100% Whey Muscle! Este whey é ideal para atletas que buscam o aporte completo de proteínas, é um suplemento hiperproteico que possui um excelente perfil de aminoácidos.

E o melhor de tudo: Auxilia na recuperação e ganho de massa muscular, além de evitar o catabolismo e fortalecer o sistema imunológico.

Aproveite SOMENTE ESTA SEMANA a promoção com 3 unidades de 100% Whey Muscle (900g) da Body Action por um valor incrível, não perca:

DE: R$ 151,25

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Combo Best Vegan + Brinde ISO Crisp Vegan (60g)  

Composição do Combo:

> 2 – Best Vegan (500g) – Atlhetica Nutrition

> 1 – ISO Crisp Vegan (60g) – VitaFort – BRINDE

Você é vegano ou é adepto a uma dieta sem derivados animais? Já conhece as opções de proteínas com alto valor biológico?

As proteínas vegetais têm ganhado seu espaço no meio esportivo por conter qualidade nutricional e perfil de aminoácidos de ótima qualidade. Sendo uma ótima opção para quem procura aumentar a massa muscular e manter os níveis proteicos em dia.

Trazemos hoje uma ótima opção de Proteína Vegana para você conciliar sua dieta Veggie com a prática de atividade física.

O Best Vegan traz uma proteína 100% vegetal sendo uma ótima opção para uma suplementação proteica. É composta por: leguminosas, oleaginosas, grãos, cereais e sementes. Essas são as maiores fontes de proteína de origem vegetal, que aliada com a prática de atividade física pode proporcionar com maior afetividade dos seguintes benefícios:

> Aumento da Massa Muscular;

> Acelera a recuperação das fibras musculares;

> Evita a perda brusca de massa muscular;

> Aumenta os níveis de vitaminas e minerais;

> Mantém uma boa atividade de regeneração de células;

Corra já e garanta o seu, pois os estoques são limitados… Clique no LINK Abaixo e adquira Jáá.

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VOCÊ É OU PENSA EM SE TORNAR VEGANO?

Saiba tudo sobre a nova proteína que é a queridinha entre os atletas veganos.

A PROTEÍNA DE ERVILHA!

Uma proteína de alto valor biológico que fornece boa digestão e absorção, além de quantidades adequadas de aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são produzidos pelo corpo e que devem ser obtidos através de dieta ou suplementação.

Dentre os aminoácidos essenciais, três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA – Branched Chain Amino Acids) são determinantes para a ativação da síntese de proteínas musculares: leucina, valina e isoleucina.

A mais conhecida fonte de proteína para suplementação certamente é o Whey Protein (derivado do soro do leite), porém a proteína de ervilha vem ganhando cada vez mais espaço no mercado suplementar.

Assim como o feijão e o grão de bico, a ervilha é uma excelente fonte de proteína com um alto valor biológico dessa forma, fornece boa digestibilidade e perfil de absorção rápido, auxiliando muito no ganho de massa magra. Por esse motivo, a suplementação de proteína da ervilha é muito procurada por atletas veganos.

Outra vantagem da ervilha como fonte de proteína em relação às outras fontes vegetais como a soja e o arroz, por exemplo, é que a ervilha não é considerada alergênica e possui perfil de segurança favorável.

Cultivada principalmente no Canadá e no norte da França (país fornecedor da proteína da ervilha utilizada no Veggie Protein) a ervilha passa por um processo inovador desenvolvido sem a utilização de solventes químicos a fim de manter suas propriedades funcionais e valores nutricionais elevados.

Nesse processo seguro e simples, a farinha de ervilha é desidratada e logo em seguida ocorre a separação do amido da fibra de proteína que é coagulada, purificada e cuidadosamente seca em um processo de múltiplos estágios por spray dryer, sendo finalmente aglomerada com o intuito de facilitar o uso e aplicação.

Como resultado da extração, tem-se a proteína da ervilha com alto teor proteico – aproximadamente 85% – com baixa quantidade de gordura, em torno de 6%, e com perfil favorável de ácidos graxos, cerca de 80% de ácidos graxos insaturados.

A proteína da ervilha do Veggie Protein possui certificação NON-GMO (não geneticamente modificados), certificação Kosher (alimento permitido obtido de acordo com as leis alimentares judaicas) e certificação Halal (alimento permitido obtido de acordo com os preceitos e as normas ditadas pelo Alcorão Sagrado e pela Jurisprudência Islâmica).

Conheça os benefícios do Veggie Protein Essential:

Ideal para veganos e vegetarianos, Veggie Protein é uma suplementação 100% vegetal com um sabor delicioso e natural de cacau desenvolvida com a combinação perfeita da proteína isolada da ervilha e da batata que fornece quantidade ideal de aminoácidos de alto valor biológico, promovendo, entre outros benefícios, um melhor desempenho esportivo e prevenção da degradação muscular.

Diferenciais:

> Vegano e vegetariano;

> Combinação da proteína isolada da ervilha e da batata altamente puras e concentradas (ervilha 85% de proteínas e batata 97% de proteínas);

> 22 gramas de proteína por porção;

> Sem glúten e açúcar;

> Sem adoçantes artificiais;

> Sem lactose e caseína;

> Sem conservantes;

> Sem gorduras trans;

> Sem corantes artificiais.

Benefícios:

> Melhora a performance física e muscular;

> Reduz a degradação muscular;

> Auxilia no pós-operatório;

> Aporte proteico;

> Dietas de emagrecimento.

Então se você é Vegano ou é adepto a uma alimentação a base de proteínas vegetais, leve o melhor para dentro do seu organismo. Aproveite!

Você gostaria apenas de experimentar? Aproveite os Sachês:

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Você já consome e não tem dúvidas. Aproveite essa Promoção:

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Combo degustação de barrinhas

Composição do Combo:

> 2 – Crisp Bar (45g) – Integral Médica

> 2 – Whey Grego Bar (40g) – Nutrata

> 2 – Choko Crunch (40g) – Probiótica

> 2 – Top Choco (40g) – Max Titanium – Vencimento 27/08/2019

Você já experimentou as barrinhas de proteína mais DELICIOSAS do Mercado? Se a resposta foi não, estamos trazendo essas novidades para você poder abusar sem sentir culpa depois!

As barrinhas proteicas são alimentos que possuem alguns benefícios para quem quer adequar a ingestão de proteínas durante o dia. Conheça algum deles:

> Ricos em proteínas, aumenta o aporte desse macronutrinte;

> Rico em vitaminas e minerais, possuindo efeitos antioxidantes;

> Evita a perda de Massa Muscular, quando adequada a uma dieta e exercícios físicos;

> Composta por diferentes tipos de proteínas de alto valor biológico.

> Perfeito para serem consumidos entre as refeições;

> Sendo consumido após o treino, ajuda na manutenção das fibras lesionadas.

Toda essa riqueza de sabor e qualidade em um combo especial que está com um preço imperdível.

DE: R$ 60,48

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