Receita sorvete proteico fit

Como que o Dia do Sorvete de ser comemorado? Com um Potão de sorvete? Claro que sim!

Mas é aquele sorvete que a dieta permite!

Então a Nutresul vai te ajudar nessa! Para você ter uma alimentação livre de sacrifícios, deliciosa e com qualidade nutricional.

Vamos ao que interessa!!

SORVETE PROTEICO FIT

Ingredientes:

> 4 claras de ovo em neve (batidas na batedeira ou mixer);

> 80g de Delicous Whey de chocolate (ou o sabor de sua preferência) – QUER ESCOLHER O MELHOR SABOR PARA SEU SORVETE? CLICK NO LINK ABAIXO:

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/delicious-whey-900g/1565

> 2 colheres de sopa de essência de baunilha;

> 1 pote de iogurte grego zero;

> Adoçante de sua preferência;

> 200ml de leite desnatado;

Modo de Preparo:

Após obter a clara em neve, adicione cada um dos ingredientes individualmente, fazendo uma mistura homogênea com cada ingrediente antes de adicionar o próximo. Leve ao freezer ou congelador por 90 minutos. Serve 4 porções.

Valor nutricional (por porção):

> 116 kcal

> Proteínas: 18,5g

> Carboidratos: 8,9g

> Gorduras: 1,1g

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Receita de chocolate quente proteico

BATEU A LOUCURA DE INVERNO!!!

Para nós, amantes de uma dieta saudável, riquíssima com sabor e variedades, vamos ensinar a vocês um delicioso e nutritivo Chocolate Quente Proteico, porque nesse FRIO ninguém é de ferro e uma riquíssima combinação de saúde com chocolate é tudo de bom!

A Receita é composta por apenas 205 kcal e contém 23g de proteína!

Bom!! Vamos ao que interessa de verdade!

INGREDIENTES:

> 200ml leite desnatado;
> 1 colher de sopa de cacau puro;
> 1 colher de sobremesa rasa de amido de milho;
> 1 scoop de Whey Protein de chocolate; https://www.nutresul.com.br/produto/best-whey-907g/1410323
> 1 clara em neve;
> 1/2 colher de chá de adoçante.

Procurando adoçantes saudáveis?

LINK: https://www.nutresul.com.br/produtos/edulcorantes-adocantes/255

Modo de Preparo:

1 – Esquentar o leite com o cacau e o amido de milho (cuidado para não empelotar).

2 – Retirar do fogo e acrescentar o Whey Protein Concentrado.

3 – Misturar bem (pode usar o mixer ou liquidificador).

4 – À parte, bater a clara em neve e depois acrescentar o adoçante à gosto.

DICA DO CHEFE:

Se você escolher a Opção do Best Whey sabor Brigadeiro proteico, ele vem com chocolatinhos granulados. Fica uma delícia!!

Pizza fit 80% proteica

Você sabia que hoje, 10 de julho, é comemorado o dia da pizza? Esta data homenageia uma das invenções culinárias mais apreciadas por diversas pessoas ao redor do mundo, em especial os brasileiros. A data foi escolhida quando foi instituída pelo então secretário de turismo Caio Luís de Carvalho, em 1985. Foi feito um concurso estadual em São Paulo que elegeria as 10 melhores receitas de mussarela e margherita.

Pra comemorar esse dia da maneira mais fit possível, escolhemos uma receita deliciosa de pizza proteica, sem glúten e sem lactose que vai dar um up no seu ganho de massa muscular. Aí vai:

Massa:

2 xícaras de farinha de soja integral;
2 xícaras de whey protein isolado sem sabor
LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/iso-triple-zero-907g/1320
1 ovo;
1 pacote de fermento biológico;
1 colher pequena de sal do himalaia;
1 pitada de açúcar;
Água morna;

Modo de preparo da massa:

Misture nem todos os ingredientes (separe o fermento apenas) e vá acrescentando água morna aos poucos até que a textura da massa fique homogênea e “desgrude” das mãos. Por último acrescente o fermento e “sove” bem (amassa mesmo, com vontade por 3 minutos pra crescer bem)…

Dívida a massa em 3 e faça bolinhas, deixe descansar por 1 ou 2 horas.

Rende em média 3 pizzas grandes de massa fina.

Cobertura:

Queijo Brie (dica: compre lac free)
Presunto Cru (eu retiro toda gordura visível)
Champignon
Manjericão fresco

Enjoy it!

Shake de maçã com whey e creatina

O bacana de fazer essa delícia com o leite de amêndoas é que ele não tem lactose e, por isso, acaba sendo uma opção perfeita para intolerantes.

O Shake de de Maça com Whey e Creatina tem baixo índice glicêmico, dá uma força em dietas de emagrecimento e evita câimbras.
A fruta da vez é a maçã. Ela é fonte de vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio e magnésio. É ótima para a pele e a saúde como um todo.
A creatina, por sua vez, é excelente para o ganho de massa muscular e para o aumento de força.
Fora o Whey Protein que vai garantir a reposição proteica para suas fibras musculares.

Vamos pra receita?

INGREDIENTES:
Tempo de preparo: 5 minutos

RECEITA:

1 copo de leite de amêndoas ou leite de quinoa ou leite comum.1 maçã½ scoop de Whey Protein (sabor baunilha)

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/puro-performance-whey-909g/1238

1 Scoop de Creatina (3g)

LINK: https://www.nutresul.com.br/produto/crea-pepto-150g/924

Folhas de hortelã a gostoGelo

É só bater tudo no liquidificador e tomar!

Rendimento: 1 copo

Beijinho de whey grego

Ingredientes:

Uma colher de sopa de açúcar de coco (ou adoçante de sua preferência);
Uma colher de sopa de coco ralado sem açúcar;
Uma colher de sopa de leite em pó desnatado;
100ml de Leite de amêndoas (para dar consistência);
60 g (ou dois scoops) de Whey Grego sabor Beijinho

Whey Grego: https://www.nutresul.com.br/produto/whey-grego-900g/2123

Modo de preparo:

Em um recipiente misture o açúcar de coco, a colher de coco ralado sem açúcar, o leite em pó desnatado e as 60 gramas de whey protein sabor baunilha. Misture todos os ingredientes secos.

Agora acrescente, aos poucos, o leite de amêndoas e vá misturando até conseguir uma consistência homogênea. Se você quiser comer com a colher, use um pouco mais de leite de amêndoas para deixar a massa mais molinha. Se quiser enrolar, use um pouco menos.

Peixe assado no óleo de coco

A Sexta-Feira Santa já passou, mas se você quiser manter a tradição e evitar carne preparamos essa receita super saudável.

Ingredientes do peixe:

3 filés de linguado
3 colheres de sopa cheias de óleo de coco
Sal e pimenta do reino à gosto
1 cebola pequena finamente fatiada

Ingredientes do molho de ervas:

3/4 de xícara de salsinha fresca finamente picada
Suco de 1 limão
1/3 de xícara de azeite de oliva extra-virgem
1 pitada de noz moscada
6 castanhas do Pará finamente picadas

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno.
Unte um refratário com óleo de coco e disponha os filés de peixe já temperados com sal e pimenta, sem sobrepô-los.
Coloque uma colher de sopa do óleo de coco extra-virgem sobre cada filé de peixe e espalhe as cebolas fatiadas por cima.
Asse por cerca de 15 minutos, ou até que os peixes estejam cozidos
Enquanto o peixe está no forno prepare o molho, que é super simples. Junte todos os ingredientes do molho menos as castanhas e mexa bem.
Na hora que tirar o peixe do forno, junte as castanhas ao molho e coloque o molho frio sobre o peixe quente. Sirva imediatamente.

Bom apetite!

Óleo de coco – https://www.nutresul.com.br/produtos/oleo-de-coco-e-oleo-de-linhaca/195

Picolé de BCAA com morango

A estação mais quente do ano está chegando trazendo muito calor e, para que você possa curtir este clima sem deixar de cuidar do seu corpo, trouxemos uma receita refrescante! O picolé de BCAA de morango.

INGREDIENTES:

375ml de água
8 morangos picados
3 scoops de BCAA sabor Morango

MODO DE PREPARO:

-Em uma vasilha misture o BCAA com 375ml de água;
-Pique os morangos;
-Coloque a mistura de água com BCAA em formas de Picolé e depois, coloque os pedaços de morango;
-Leve ao congelador.

Pronto, agora curtir o calor ficou muito mais gostoso e saudável.

Confira nossas opções de BCAA:
https://www.nutresul.com.br/produtos/bcaa/104