Combo iniciante

Vamos começar o ano com tudo! Já se matriculou na academia?

Quando começamos uma nova rotina de treinamentos, muitas dúvidas surgem de como se alimentar e qual suplemento devemos consumir. E para te incentivar, montamos esse combo para quem está iniciando na academia e ainda não sabe quais suplementos utilizar.

O Combo para Iniciantes, conta com os principais suplementos para agregar uma boa resposta ao seu treinamento, como aumento da massa muscular, redução de fadiga e força muscular. Todos esses fatores influenciam diretamente na Hipertrofia do musculo e em sua performance física.

BENEFÍCIOS:

-Aumento da massa muscular;
-Maior força e explosão muscular;
-Diminui a fadiga muscular;
-Acelera a hipertrofia muscular.

De: R$ 252,60
Por: R$ 189,90

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Aproveite e conheça também o combo de acessórios! Essenciais para quem está iniciando na academia:

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Fique ligado! Amanhã iremos postar um artigo sobre as 7 regras que todo iniciante na musculação deveria seguir!

Combo Detox

Exagerou nas festas de fim de ano?

Confira esse combo que irá lhe auxiliar na desintoxicação do seu organismo.

O nosso cotidiano e treinamentos intensivos, nos expõem a substâncias tóxicas que prejudicam o funcionamento normal do organismo, seja por meio de alimentos industrializados ou tratados com agrotóxicos, poluição, stress, entre outros fatores. As substâncias tóxicas são responsáveis por problemas generalizados, desde dificuldade em emagrecer, acne, até depressão e infecções.

O combo Detox ajuda na metabolização e eliminação das toxinas, reequilibrando e restaurando o organismo, especialmente por proporcionar melhor funcionamento intestinal, fígado e rins, responsáveis respectivamente pela desintoxicação e eliminação dos compostos tóxicos

Benefícios da utilização de componentes antioxidantes:

-Alivio de dores articulares e de cabeça;
-Pele Mais Vibrante e saudável;
-Redução de Fadiga;
-Melhora Energia Física e sensação de Bem-Estar;
-Melhora da circulação sanguínea;
-Aumento da atividade imunológica;
-Redução de sintomas alérgicos.

De: R$ 153,50
Por: R$ 99,90

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Suco verde queima gordura

200ml de água de coco
1 folha de couve orgânica
1 punhado de espinafre
1 pedaço pequeno de gengibre
1 pitada de pimenta caiena
1 colher sopa de chia
1 scoop glutamina

Bata tudo no liquidificador, adicione gelo e beba bem gelado!

Precisando de Glutamina?
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Foco no fim de ano!

Quando chegam o Natal e o Réveillon, muitas pessoas querem deixar de lado a correria cotidiana o que inclui qualquer tipo de compromisso. Porém, o educador físico e personal trainner, Givanildo Matias idealizador da rede de academias especializadas em emagrecimento, Hiit 20 faz um alerta: “Quem faz atividade física com foco em emagrecimento não pode deixar de lado os treinamentos nem mesmo nesta época do ano”. A seguir, o profissional responde às principais dúvidas daqueles que querem curtir o final de ano sem comprometer o progresso obtido com os treinos realizados até então:

Por que é importante, na medida do possível, manter a rotina de treinos no final do ano?

Nesta época do ano, há uma combinação de duas situações bem prejudiciais para quem está num processo de emagrecimento e tem na atividade física uma aliada: o aumento da ingestão calórica, incluindo o consumo de bebidas alcóolicas, e a diminuição do gasto calórico porque, normalmente, as pessoas param de treinar. São situações que podem ter como consequência aumento de peso e alguns prejuízos fisiológicos.

Parando completamente com os treinos, que tipos de prejuízos fisiológicos podem surgir?

Quem treina regularmente, vai obtendo o que chamamos de progressão do treino, ou seja, avanços visíveis no organismo como um todo. Já está comprovado que, após dez dias sem treinar, o corpo perde flexibilidade, diminui sua capacidade cárdio-respiratória e até a massa muscular é afetada. Não tem jeito: quem quer emagrecer ou conquistarhipertrofia muscular, precisa manter a rotina e disciplina nos treinos em qualquer época do ano.

Para não interromper os treinos no final do ano, o que é aconselhável fazer?

Sabemos que muitas pessoas viajam e nem sempre têm condições de manter a rotina dos treinos. O ideal é pedir orientação a um profissional para que ele adapte o treino que já é feito usando o peso do corpo ou acessórios como cordas e elásticos, por exemplo. Nem sempre será possível fazer as mesas coisas, mas é importante manter a frequência média de treino apesar das férias e das festas.

Que outros cuidados a pessoa deve ter neste período?

Um deles é controlar a alimentação, evitando os alimentos muito calóricos. As ceias de Natal não têm apenas pratos hipercalóricos, há muitas fontes de proteína como o peru, por exemplo. Vale ser seletivo, no que tange à qualidade, e evitar exageros. Também é importante dosar o consumo de álcool e aumentar a ingestão de líquidos, para repor a hidratação do organismo. Outra dica valiosa é dormir bem: a privação do sono altera hormônios que ajudam no treino e favorecem a perda de peso.

Se a pessoa não puder se exercitar durante este período de festas, precisa ter algum cuidado especial na retomada das atividades físicas?

Sim, é necessário ter cuidados. O mais indicado é readaptar o treino que vinha sendo feito até a parada. A recomendação não é mudar o tipo de exercício, mas sim, diminuir repetições ou a carga utilizada. Caberá ao profissional que orienta decidir a melhor estratégias e avaliar os impactos de cada uma delas no corpo do aluno.

Fonte: Revista News

Combo rejuvenescedor

Alguns componentes são essenciais para o crescimento e fortalecimento adequado dos cabelos, unhas e pele. Para você estar com um aspecto jovial nesse verão, os componentes do combo rejuvenescedor são próprios para você fortalecer e dar brilho a seus cabelos, ter uma pele com maior firmeza e garantir unhas fortes e menos quebradiças.
Conheça um pouco como age cada componente do combo rejuvenescedor:

Colágeno: Proteína que fornece maior firmeza a estruturas da pele, unha e cabelo.

Betacaroteno: Aliado da vitamina D, seu consumo aumenta a penetração de raios solares na pele, o que garante uma pele mais saudável, com brilho e forte.

Vitamina C: Poderoso antioxidante, evita rugas e envelhecimento precoce.

Luminicare Multivit: Composto de vitaminas e minerais, que são essenciais para construção saudável de tecidos da pele, cabelos, unhas, favorecendo brilho e força.

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Bagnew a mais estilosa

BAGNEW tem o estilo que você quiser. São vários modelos de bolsas e mochilas. A maior e melhor linha de bolsas térmicas do Brasil.

Conheça todas as bolsas BAGNEW. Uma delas é a sua cara.

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Para que serve o magnésio?

O magnésio ajuda a melhorar a sua saúde, sono e desempenho nos exercícios. Veja como complementá-lo e quais efeitos colaterais devem ser observados!

Obter vitaminas e minerais suficientes – incluindo o magnésio – é importante para uma ampla variedade de funções no corpo, incluindo mineralização óssea, reações enzimáticas e estimulação nervosa. Infelizmente, muitos de nós têm níveis de magnésio muito baixos.

Quais são os sintomas da deficiência de magnésio?

A deficiência de magnésio tem sido associada à constipação, insônia, dores de cabeça e menor densidade mineral óssea. Os efeitos a longo prazo de algumas dessas questões podem levar a doenças graves. Assim, é importante saber como esse mineral funciona e o que você pode fazer para manter seu corpo saudável.

Quais são os benefícios do magnésio?

-Melhora a fluidez da flora intestinal
-Melhora o sono
-Melhora o Balanço Eletrolítico
-Fortalece seus ossos

Quanto Magnésio Você Deve Tomar?

Recomendações de suplemento de magnésio variam de 310-420 miligramas por dia para homens e mulheres adultos. Alguns estudos usaram até 500 miligramas por dia em idosos com deficiência de magnésio.

A absorção e o metabolismo do magnésio são diferentes para todos, razão pela qual a dosagem adequada varia de pessoa para pessoa. Se você tem níveis mais baixos de magnésio ou deficiência grave, pode ser necessário tomar mais. Comece com uma dose de 200 miligramas e aumente lentamente para ver como o corpo reage.

Suplementos de magnésio são seguros?

O magnésio é seguro e eficaz quando tomado corretamente. No entanto, pode interagir com certos medicamentos, como antibióticos, relaxantes musculares, medicamentos para pressão arterial e bifosfonatos.

Sempre consulte o seu médico antes de iniciar um novo plano de suplementação.

Quais são os efeitos colaterais dos suplementos de magnésio?

Não há efeitos colaterais perigosos. Efeitos colaterais desconfortáveis, mas leves, podem incluir dor gastrointestinal, cólicas estomacais e diarréia. Se algum destes ocorrer, tente tomar uma dose menor.

Quais formas de magnésio estão disponíveis?

O magnésio tem muitas formas. Pode ser tomado por via oral ou até mesmo absorvido topicamente através da pele. Os sais de Epsom, por exemplo, contêm sulfato de magnésio e podem ser absorvidos pela pele quando dissolvidos em um banho. Um mergulho de 20 minutos em um banho de sal Epsom pode reduzir a dor muscular e ajudá-lo a relaxar.

O magnésio quelado é uma forma oral de magnésio altamente biodisponível e é muito semelhante ao magnésio encontrado nos alimentos. É melhor para aumentar os níveis de magnésio no sangue para corrigir a deficiência geral.

Suplementos de magnésio estão disponíveis em comprimidos ou em pó e podem ser comprados em nosso site.

Quando você deve tomar magnésio?

Para evitar sentir cansaço ou lentidão, talvez seja melhor tomar seu suplemento de magnésio à noite, mas tomá-lo durante o dia também funciona bem para a maioria das pessoas.

Suplementos de magnésio são seguros e eficazes para a maioria das pessoas. Eles são uma boa ideia se você não conseguir o suficiente de magnésio na alimentação. Tomar um suplemento de magnésio pode ajudá-lo a dormir melhor, obter mais ganhos na academia, manter seus ossos fortes e ajudá-lo a permanecer regular.

Suplementos de Magnésio aqui:
https://www.nutresul.com.br/produtos/vitaminas-e-minerais-isolados/212