4 Dicas de como utilizar seu Whey Protein!

Os suplementos proteicos são, sem dúvidas, os suplementos mais importantes para quem busca o desenvolvimento de massa muscular, já que a proteína tem um papel fundamental nesse processo.

O Whey Protein é uma das opções mais utilizadas nesses casos e na maioria das vezes é vendido em pó. Mas embora seu uso costumeiro seja para preparar shakes com água ou leite, também existem outras formas de incorporar ele em sua dieta. Trazemos para você 4 outras alternativas de como incluir o whey protein em seu dia a dia, confira:

Use na preparação de bolos e massas

Algumas das melhores opções de receitas para um café da manhã ou da tarde podem incluir o whey protein para ficar ainda mais ricas. Os bolos de caneca por exemplo, são fáceis e rápidos de fazer, e quando aliados a um whey protein de chocolate ou morango, podem trazer muito mais sabor e proteína para a sua refeição.

Outra bela opção para sua primeira refeição do dia são as panquecas fit, feitas com ovo, aveia e banana, que também podem utilizar o whey para dar mais consistência e enriquecer nutricionalmente a receita.

Com whey também é possível preparar receitas para ocasiões especiais, como um panetone para as festas de fim de ano ou aquele delicioso bolo de milho das festas juninas, utilizando o whey protein sabor milho. Apesar de não ser essencial para essas receitas, o whey combina perfeitamente adicionando sabor, consistência e elevando o valor nutricional.

Sobremesas diversas

Outra deliciosa opção para seu whey protein é utilizá-lo em receitas de mousses e sorvetes. Como existem diversos sabores de whey, é muito fácil achar o sabor certo para fazer seu doce preferido.

Como utilizar a proteína sabor maracujá numa receita de mousse, ou mesmo o sabor morango em um delicio sorvete. O mais interessante nessas receitas é que o whey protein quase não perde a velocidade de absorção em comparação a sua versão em shakes, garantindo a proteína no momento em que você precisa.

Omeletes

Para suas refeições principais, o omelete pode ser uma opção incrível para aumentar seu aporte proteico, já que é feito com ovo. Incluir o whey protein nesta receita ajuda a elevar ainda mais a concentração de proteína, além de ajudar a aumentar a sua saciedade.

A dica aqui é utilizar o whey protein sabor neutro, pois ele se unirá mais facilmente a receita sem alterar o sabor de forma brusca.

Junto a frutas e granolas

Nada melhor e mais prático que do que frutas e cereais para aquele lanchinho entre refeições, não é mesmo? Mas que tal incluir um scoop de whey protein para deixar esse lanche ainda mais completo? Essa também é uma das formas mais simples e saborosas de incluir o whey protein em suas dietas.

No pós treino, o shake ainda deve ser sua prioridade!

Apesar de ter diversas formas de utilizar seu whey protein, o shake é a melhor maneira de garantir uma rápida absorção das proteínas para seu corpo. Por isso, após aquele treino intenso, momento em que seu corpo está mais ávido por proteínas, o shake vai garantir que ele tenha esses nutrientes com mais eficiência e velocidade do que através de uma mistura com um alimento sólido. Em outros momentos, você pode utilizar a sua criatividade e nossas dicas para incluir o whey em suas refeições e deixar sua dieta mais completa e rica em proteínas.

Diabo Verde Pré- Workout

CHEGOU A HORA DE TER UM DESEMPENHO SOBRENATURAL NOS TREINOS!

A FTW é a nova marca de suplementos que chegou esse mês em nossa loja e seu carro chefe já chegou conquistando o mercado. O Diabo Verde Pré- Workout é um pré treino de extrema qualidade e eficiência, rico em taurina, cafeína, creatina e arginina.

Você precisa experimentar e sentir a diferença que ele vai trazer a seu desempenho físico e mental. Compre o seu no link abaixo:

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Protetor bucal Vollo Sports

FIQUE PROTEGIDO DURANTE SEUS TREINOS DE ARTES MARCIAIS!

Produzido em EVA, possui design anatômico, é moldável e ajustável ao contorno dos mais variados dentes.

Além de absorver o impacto de pancadas, ele ajuda a evitar fraturas na mandíbula e ferimentos na língua, lesões cerebrais e das juntas do queixo, também protege a coluna cervical de forma indireta. De acordo com institutos de pesquisa, protetores bucais evitam, aproximadamente, 200 mil ferimentos a cada ano. Não é à toa que o acessório é apontado como o melhor tipo de proteção disponível para reduzir a incidência e severidade de machucados em esportes relacionados.

BENEFÍCIOS:

> Protege a arcada inferior e superior;

> Impede que os dentes de choquem;

> Reduz as vibrações;

> Desenvolvido em material resistente.

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Barrinhas ajudam na dieta

Porque as barrinhas ajudam tanto na dieta?

Uma das maiores dificuldades para quem quer ter uma melhor qualidade de vida é conseguir mudar os hábitos alimentares. Como a maioria de nós fomos ensinados da forma incorreta desde criança, é um tanto desafiador conseguir reeducar nosso paladar e controlar a vontade de comer o que não faz bem e em altas quantidades. E quando o objetivo é emagrecer, as dietas ficam ainda mais restritivas. Por isso que existem diversos produtos e alimentos funcionais que tem como função principal tornar essa mudança na alimentação mais fácil. Essa é uma das principais funções das barrinhas, que também te auxiliam de diversas outras formas, vamos entender como?

Alto valor biológico

Diferente do que muitas pessoas pensam, ter uma alimentação saudável não se resume em diminuir a quantidade que você come. O mais importante é melhorar a qualidade dos alimentos que fazem parte do seu cotidiano. Um exemplo: vamos dizer que seu lanchinho da tarde após o almoço é um pacote de bolachas recheadas, mas agora para melhorar sua qualidade de vida ao invés de comer o pacote inteiro, você deixe ele pela metade para consumir no próximo dia. Nesse caso, embora tenha diminuído a quantidade, seu corpo ainda receberá praticamente só açúcar, sódio e gorduras, o que prejudica o seu organismo a médio e longo prazo.

As barrinhas são produzidas para que cada aspecto e componentes delas tragam benefícios nutricionais a seu corpo. Algumas são focadas em entregar proteínas e aminoácidos, outras são grandes fontes de fibras. Mas independente do objetivo principal, a maior vantagem das barrinhas é entregar um alimento rico em nutrientes e que realmente acrescentam muito em sua dieta.

Delicias fit para todos os gostos

Se um dos grandes desafios para mudar a alimentação é ter que abrir mão dos chocolates, bolachas recheadas e salgadinhos, as barrinhas podem ser uma ótima alternativa para facilitar este processo.

Produzidas para ser aquele lanchinho entre refeições, além de muitos nutrientes, elas são famosas pelos deliciosos sabores que vão desde doces como o brigadeiro e beijinho, até as frutas como limão e morango. Não tem sensação melhor do que poder comer algo que satisfaça sua vontade por doce sabendo que, em vez de fazer mal a seu corpo, entregará os nutrientes que ele precisa.

Em casa, no trabalho ou na academia

Outro ponto positivo das barrinhas é a sua praticidade, facilitando seu consumo seja qual for a situação ou o lugar em que esteja. Uma das recomendações mais importantes dos nutricionistas é não ficar um longo período sem comer, mas dependendo da sua rotina, isso seja uma tarefa difícil. E é nesse ponto que as barrinhas acabam sendo bem importantes, pois elas são fáceis de transportar e pode consumi-la em apenas alguns minutos. Elas também são uma ótima opção para utilizar na academia, seja antes dos treinos para dar energia ou depois dele para reabastecer sua proteína.

Conheça nossa seção de Barrinhas

Em nossa loja, temos inúmeras opções de barrinhas de variados sabores e faixas de preço, clique no link abaixo e enriqueça sua dieta com as suas preferidas:

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Barra de porta Starflex

QUEM DISSE QUE O TREINO EM CASA NÃO PODE SER PESADO?!

Com a barra de porta da Starflex você pode fazer os exercícios mais intensos para os braços, peito e abdômen sem sair do seu quarto!

Ela é segura e confortável, pois possui a pegada em EVA, evitando que sua mão escorregue ou fique calejada após os treinos.

ELA É UMA DAS MELHORES ADIÇÕES PARA SEU ACESSÓRIOS DE TREINO, COMPRE JÁ A SUA!

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